正確減肥+調整內分泌!身心健康的瑜伽練習術 瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的，瑜伽
2016/11/1 19:07:25●瑜伽的深呼吸能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多
2016/11/1 19:07:22椅上肩臂式 1、坐正於椅上1/3處，挺直腰背，左手肘彎曲，左手掌貼住右邊背部 2
2016/11/1 19:07:196式瑜伽速成瘦臉美人 圓圓的胖臉雖然看上去比較可愛，可永遠和性感沾不上邊，很多性感
2016/11/1 19:07:16單腳肩立式 1、吸氣，雙腳離地，使腳尖跨越過頭，於頭頂上方著地。 2、吸氣，一腳
2016/11/1 19:07:09一 1.坐在椅子上，雙腿打開與肩同寬，肩膀放松，雙手握拳，從大腿根部至膝蓋輕輕拍打
2016/11/1 19:07:08單腳肩立式 1、吸氣，雙腳離地，使腳尖跨越過頭，於頭頂上方著地。 2、吸氣，一腳
2016/11/1 19:06:57第1招 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上
2016/11/1 19:06:51真有那麼神嗎？即使不用頭頂烈日，在練功房裡也照樣是熱氣逼人，更別提還要在溫度設定在3
2016/11/1 19:06:49八大跳繩減肥法快速瘦身 跳繩減肥方法是運動減肥中最簡單的減肥方法之一，可跳繩也有很
2016/11/1 19:06:46檢測：你的背是否讓你風情萬種? 女性後背美的標准一般是指肩部寬窄適中,與臀部的比例
2016/11/1 19:06:401.身體放松，雙腳自然站立，雙手平伸與肩同寬，挺直腰背，保持後背呈一條直線，氣息舒緩
2016/11/1 19:06:39推薦姿式：頸部一、二式 ●成簡易瑜伽坐姿。 ●吸氣，將雙掌十指交*握成拳抵住下颚
2016/11/1 19:06:35練瑜伽也能練出瑜伽病，恐怕是許多人始料不及的。 “我參加的這期瑜伽班1
2016/11/1 19:06:32一、戰士式 （一）練習方法 1．並步直立 自然呼吸；兩腳並攏，身體自然直立，兩
2016/11/1 19:06:30脊柱瑜伽美腰又美背 長期的坐姿會讓女性們脊柱發生歪斜、彎曲，就讓瑜伽來幫你糾正脊柱
2016/11/1 19:06:27什麼是高溫瑜伽？ 顧名思義，高溫瑜伽就是在比較高的溫度環境下做瑜伽，通常室溫會控制
2016/11/1 19:06:19提高代謝率打造易瘦體質的瑜伽 丹田呼吸法 step1：雙手置於下腹部用力，弓背呼
2016/11/1 19:06:16提高代謝率打造易瘦體質的瑜伽 丹田呼吸法 step1：雙手置於下腹部用力，弓背呼
2016/11/1 19:06:11小編將給大家介紹嶄近的健身球瑜伽運動，透過健身球搖擺不定和彈性的特性，以及瑜伽伸展肌
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