纖纖減肥網

高溫瑜伽的好處　　高溫瑜伽之所以受到很多人的推崇，主要是因為它對我們的身心健康有很多

瑜伽入門的基本動作有哪些？　　姿勢一、山岳式。身體站立彎下，雙腿並攏，身體盡量向前俯

七天快速減肥瑜伽是怎麼煉成的？　　七天快速減肥瑜伽之擴展側腰。身體站立姿勢，雙腿分開

瑜伽是源於印度的一種文化，練習瑜伽可以修養身心，既可以鍛煉身體又可以好好傾聽心靈深處

高溫瑜珈，顧名思義就是在高溫環境下做瑜伽，一般情況下，高溫瑜珈的溫度環境為38℃-4

大部分的瑜伽練習者一般都會認為練習瑜伽應該出汗，這樣才能達到排毒減肥的效果。但在冬天

瑜伽是一種古老而傳統的健身方式，現如今在很多女性當中流行。瑜伽貌似溫柔，但如果練習不

一年之計在於春。春天是去舊生新的季節，帶來新氣象，同時也釋放出冬季以來累積在身心的能

1.瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中通過傾聽自己深沉平緩的

為了能夠更好的使瑜伽練習達到減肥，保健效果，初學者要注意以下事項。選擇適合自己的瑜伽

臨時減肥：體重速降易生病　　●錯誤做法：為快速瘦身過度運動。　　大家所說的瑜伽，主要

夏天快到了，要穿女人味十足的連衣裙了，可腰太粗就不好看了。來練練這四式最瑜伽中經典的

音樂有很重要，尤其是對於初學的瑜珈愛好者來說，因為音樂可以治病，所以一個好的音樂的選

在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：　　一

資深瑜伽教練告訴記者：“經常聽人談到想用止痛藥止疼，不過背疼既然根源於姿

這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖

練了一段時間後發現，還是不錯的，感覺自己的身材勻稱了不少，從160長到了161(確切

七色瑜伽　　你也許會問色彩跟健康有什麼關系?而瑜伽又怎麼會跟紅、橙、黃、綠、青、藍、

減肥主要需要依靠消耗熱量來實現，減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。因此

瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動來進行的完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長