普拉提的基本動作： 1.腿部劃圈：平躺於墊上，雙臂放於體側，一腿上舉，另一腿伸直或
2016/11/1 16:26:32腹橫肌和豎脊肌的軟弱無力也是其中原因，因為這兩部分肌肉主要是維持我們脊椎的穩定及保持
2016/11/1 16:26:30這動作需要軸心力量、平衡力和帼繩肌韌性，有伸展背部和按摩脊骨的效用。難度在於翻滾v字
2016/11/1 16:26:24背部保持“c”字形的彎曲，像一支蜷曲起來的刺猬一樣。這個動作
2016/11/1 16:26:24普拉提收腹基本基本動作 平躺於墊上，雙臂放於體側，一腿上舉，另一腿伸直或彎曲放於地
2016/11/1 16:26:22如果你受夠了節食對胃和毅力煉獄般的考驗，也不再想讓減肥藥把自己折磨得楚楚可憐，那就應
2016/11/1 16:26:21這項運動中文名為捨賓（shaping）的運動，是利用人體各項數據分析並制定科學的塑身
2016/11/1 16:26:19捨賓≠跳操 可能沒有一種健身項目會像捨賓一樣，把服務一直延續到你的生活中；也
2016/11/1 16:26:17step1尋找美麗 雖說“條條大路通羅馬”，然而唯有選擇一
2016/11/1 16:26:16捨賓，挑食的運動 捨賓（shaping）一詞，英文含義是“人體雕塑&r
2016/11/1 16:26:15對於普通人來說，尤其是對於上班族，從事一些簡易健美運動鍛煉加以形體規范，實在很有必要
2016/11/1 16:26:13瘦弱的女性朋友聽聞捨賓亦可塑造豐滿緊致的線條，便欣喜而至。而捨賓教練的一席話，亦道出
2016/11/1 16:26:121995年底捨賓進入中國至今，已經快十個年頭了。教練通常把捨賓的練習過程比喻成捏泥巴
2016/11/1 16:26:09通過外在美調動內在活力，兼具外在美和內在美的女人，算是美到極致了，也是女人美麗主張的
2016/11/1 16:26:07第一階：精確你的美麗在開始捨賓前，先由電腦測評系統對你的體形進行全面的測評，得出一個
2016/11/1 16:26:05再看看你的舉止？不夠優雅。這樣的你，又怎會有魅力可言呢？其實，不用費太大力，在輕柔的
2016/11/1 16:26:04如今，在國內具有完整的形體雕塑體系、領導形體設計新潮流的瘦身機構當首推shaping
2016/11/1 16:26:03名詞解釋 捨賓：主要是針對女性的生理特點而開發的一套全新形體雕塑和形象美化的科學方
2016/11/1 16:26:00冬天的北京寒風凜冽，黃昏時分天空總是陰沉著臉，仿佛再不高興就會任性地撒下飄飛的雪花。
2016/11/1 16:25:58人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛煉方式，可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位，使
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