通過外在美調動內在活力，兼具外在美和內在美的女人，算是美到極致了，也是女人美麗主張的精髓。如果滿大街都是些這樣的美人，該有多好。

　　於是就想到盛行的捨賓運動。因為它是專門為女人量身定做的，引用創始人柯裡亞的話說，是因為他太愛女人了，所以才研究出這樣一套使女人變得更美的運動來。這件俄羅斯的舶來品，一登陸中國，就呈火爆之勢。

　　捨賓的概念：

　　捨賓源於英文shaping，有形體雕塑的意思。捨賓是九十年代初俄羅斯專家創造出的一種借助現代電腦信息及有關科學成果，集人體測評、設計、訓練雕塑和整體形象美化的系統工程體系；

　　捨賓全面雕塑構件：

　　健康美--靜態美--動態美--氣質美--整體形象設計；

　　捨賓的模型標准：

　　捨賓的模型標准不是劃一的，而是以每個人先天遺傳的骨骼結構類型為標准進行設計的；

　　捨賓的訓練方法：

　　捨賓訓練處方將形體測評、體能測試、醫學測試等信息輸入計算機，所得到的是一個完全針對您個人的形體訓練計劃；

　　捨賓系統的營養處方：

　　綜合每個shaping參加者的營養評信息及身體測評、運動處方等信息後，針對每個人的形體雕塑和基本健康需要而指定

　　捨賓減肥通過一系列的人體功能和代謝平衡方面的電腦測評，測定個人的身體狀況是否需要和能否減肥，以及體脂分布狀況。捨賓專家參照每人的不同數據，分別制定一套准確率很高的肌肉和脂肪分布測評方案，為減肥和形體雕塑打下基礎。然後通過與傳統運動理念迥然不同的捨賓運動來訓練，安全減肥是捨賓的重要原則。

　　捨賓的健身治療：

　　對於失眠症、精神衰弱、高血壓、腸胃病、胃下垂、婦科病，一周鍛煉兩次捨賓，一次不低於1-1.5小時，是最有效的。這可比天天鍛煉愉快得多。

　　捨賓除了要塑造女人健美的形體，最重要的，是要給予女人一個健康的心靈、自信的氣質。這可應了哲學家裡戈裡的一句話“魅力等於內在美和外在美的總和”。這樣說來，捨賓運動給予女人的不光是曲線，還有生命律動的活力。掌握了展示女人美麗的法寶，我們便可輕易看到以這個法寶點綴自己的女人--在大街小巷的人流裡，女人“挺”好的胸脯、修長朦胧的雙腿，緊身衣流露出的絕妙曲線，讓人眼花缭亂。在運動的召喚下，女人終於討回了自己本來的生活面目，也使男人備增對女人的關注。運動，終究給女人帶來了種種好處。

　　女人的美麗主張，讓自己高興，也讓別人高興。