這項運動中文名為捨賓（shaping）的運動，是利用人體各項數據分析並制定科學的塑身計劃，最終讓女性從內到外達到“完美”。捨賓通過形體測評系統將人體的骨骼、皮下脂肪等進行數據的綜合分析，為練習者制定一系列具體又針對性的訓練方案及營養計劃，確定骨骼類型、身體各部分最佳的圍度尺寸、完美的脂肪比例及形體級別。

　　從內到外塑造美麗女人

　　捨賓本著“自信的女人最美”的原則，通過內調外練提高女性的氣質和自信心。教練將根據練習者的血型、生活飲食習慣安排捨賓訓練期間及訓練以外的營養套餐，通過飲食讓塑身達到最好的效果。

　　除營養套餐外，捨賓的核心在於以下五種形體上的訓練：

　　1、背部訓練：糾正女性含胸駝背的不良習慣，塑造挺拔的身材；

　　2、姿態訓練：改變不正確的體態，矯正脊柱側彎等；

　　3、協調訓練：手腳的協調練習與古典、柔美的音樂相結合，增強音樂感和節奏感。

　　4、形體步態訓練：以專業模特的走路方法展示女性美；

　　5、肌肉訓練：捨賓有11節動作，鍛煉到身體13個比較容易囤積脂肪的部位，43塊肌肉進行減肥塑型的訓練，在雕塑肌肉線條的同時可延緩肌肉衰老。

　　性感的捨賓裝備

　　穿上高開叉的捨賓服，讓您的雙腿顯得修長，似有化腐朽為神奇的功效；再配專業的捨賓襪和皮質的黑色平底捨賓鞋，讓原本對自己身材缺乏自信的女性信心爆滿。

　　或許剛開始您會因為過多的脂肪想掩飾自己的大腿，但捨賓一段時間後，您將會愛上這身裝備。看著鏡子前的自己越來越修長，無論多沒自信的女性也將找回信心。

　　由於捨賓運動量大，教練會通過練習者的脈搏控制訓練節奏，一般都會保證脈搏在120，如果脈搏超過130時，人體將出現頭暈胸悶等不良反應。運動量只是捨賓其中一種控制手段，同時，運動頻度也要注意。一般一星期2~3次訓練就足夠了，這樣可以讓身體休整到一個較好狀態後再鍛煉，以達到最佳效果。

　　練習捨賓3個月到半年後，您將看到自己身型和氣質上的變化。同時，您能在捨賓中學到不同的舞種。因為捨賓會根據市場的需求，將一些新鮮流行的元素加入訓練中，就如芙蓉坊近期推出的幾套捨賓中加入了頗為流行的肚皮舞、拉丁和鋼管舞的基本動作。追求時尚健康的lady們為何不去捨賓捨賓呢！

　　專家提醒：

　　1、捨賓課前後2~3個小時不能食用主食，可以適當地食用低糖的水果。

　　2、訓練完後不要喝大量水，只能潤潤喉。

　　3、雖然很多人都忙著工作忘了休息，但一天要保證8小時的睡眠。

　　捨賓，讓女性達到健康長壽、靜態美、動態美、氣質美和整體美。趕緊來試試吧。