為拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飙升至152磅，
2016/11/1 16:40:34第1式：外側畫圈 SmartTips： 做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作
2016/11/1 16:40:34上半身瘦身操Ⅰ 胳膊上的贅肉是很多女性的煩惱之一，這套動作能減掉贅肉，打造細長的胳
2016/11/1 16:40:321、門框斜壓收內側贅肉 方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓。 時間：左右各
2016/11/1 16:40:31手臂伸展 雙腳張開至與腰同寬地站立，膝蓋繃直，腳掌擺直，腳趾指向正前方並稍稍內八，
2016/11/1 16:40:28排毒減肥操一：提臀搖擺 1、仰臥，雙手繞於後頸部交叉。雙腳以立膝彎曲。 2、深深
2016/11/1 16:40:23介紹七個適合懶人的減肥操 1、手扶椅背後跨步 站姿，手扶椅背。右腳向後跨，重心放
2016/11/1 16:40:22減肥塑身操一 動作： 1.身體躺於床，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣） 2.雙手抱頭
2016/11/1 16:40:22瘦下半身 建議在有空的時候或是在想放松身體的時候做這套動作。雙腿上下抬高放下，可以
2016/11/1 16:40:21教懶MM做沙發減肥操 step1：雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，
2016/11/1 16:40:20排毒減肥操一： 1、挺直腰坐在椅子上，打開雙腿，兩腿間的距離為肩部的寬度，，眼睛平
2016/11/1 16:40:19大掃除時減肥操 手中拿著掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂，應全身都融入動作中，讓
2016/11/1 16:40:17成功瘦手臂的五組運動 第一組 1、采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬
2016/11/1 16:40:15三組盆骨操幫你輕松減肥 消除大腿、腹部和臀部的浮腫 1、四肢撐地，手位於肩膀的正
2016/11/1 16:40:10一、煮湯、煮飯 煮飯的時候在灶邊等著最無聊了，趁此機會為下肢減減肥吧，以下動作能夠
2016/11/1 16:40:08三組盆骨操讓你輕松瘦身 消除大腿、腹部和臀部的浮腫 1、四肢撐地，手位於肩膀的正
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2016/11/1 16:40:01最全戶外減肥操教程 運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重
2016/11/1 16:40:00一、雙手畫圈圈 1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬 2、雙手向外畫圓20次 3
2016/11/1 16:39:59把握跳操時間 跳瘦身操應該注意時間的控制，並不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進
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