1.深蹲(蹲起運動)：減大腿，每天來個一百個，你可以分早晚各五十咯，一個星期都可以有
2016/11/2 16:27:59等待公車時順便瘦 站著等公車時的這段空閒時光，可以做簡易的慢運動，讓身體燃燒脂肪。
2016/11/2 16:27:56水瓶瘦腿動作 第一步：兩只手分別拿一個裝半瓶水的飲水瓶，兩只手臂自然垂下，放於身體
2016/11/2 16:27:54推牆擺腿 面朝牆壁站著，雙腿並攏，繃直膝蓋，骨盆立起來，令上身與雙腿連成直線，左右
2016/11/2 16:27:531.坐姿踮腳 坐在椅子上，兩手屈肘叉腰，抬頭挺胸，收緊腹部肌肉，踮起腳尖。保持自然
2016/11/2 16:27:47如何瘦腿最有效呢？瘦腿達人為大家分享2個瘦腿動作，每天堅持練習二十分鐘，等到春暖花開
2016/11/2 16:27:46那怎樣瘦腿最有效，多長的時間我們才能修煉出一雙真正的人氣美腿呢?想要滅掉大腿贅肉，最
2016/11/2 16:27:43那麼從現在起，我們就開始我們的瘦腿大計吧。飛華網小編為大家推薦最快的瘦腿秘訣，7個方
2016/11/2 16:27:41瘦腿的最快方法其實並沒有什麼訣竅，只要我們小心那些日常的生活壞習慣，我們就不會讓大粗
2016/11/2 16:27:39瘦腿小妙招之騎自行車 騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿也有著顯著的效果。騎自行車
2016/11/2 16:27:38跪姿單踢腿 跪姿，雙腳並攏，臀部置於腳跟上方，伸直背部，肩膀向後方打開，雙手置於大
2016/11/2 16:27:32俯踞弓膝 雙手、雙膝著地，右腳踏地，置於腰臀和肩膀之間。轉動右腳掌，令大腿內側朝向
2016/11/2 16:27:30難道就沒有辦法瘦出美好的腿部線條來了嗎?未必，只要你選對方法，還是能改掉的，現在就來
2016/11/2 16:27:29未必如此，尤其是想瘦腿的朋友們，保鮮膜瘦腿，根本不可能。現在就來了解一下吧。 周小
2016/11/2 16:27:27瘦腿動作一 以左側身體為著地點躺在地上，左臂屈肘托住頭部，右臂屈肘後，將右手放在腰
2016/11/2 16:27:251、游泳瘦腿 游泳減肥是一項全身性的運動，這個運動不僅僅能瘦全身，最有效的還是能幫
2016/11/2 16:27:23減膝蓋贅肉的方法 1.多做腿部拉伸運動，如壓腿，踢腿等，不要小看這些小動作，它們可
2016/11/2 16:27:22每天揉搓50下 方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露，找個和腰差不多高的地方(洗臉
2016/11/2 16:27:20瘦腿方法一瘦腿霜加保鮮膜 相信這是很多女性使用過的瘦腿方法，有的人會說沒有效果，有
2016/11/2 16:27:18蘿卜腿形成的原因： 長期久坐或久站，加上地心引力的作用，會令腿部血液和淋巴系統的活
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