瘦腿方法一瘦腿霜加保鮮膜

　　相信這是很多女性使用過的瘦腿方法，有的人會說沒有效果，有的人則說效果很好，我覺得這個瘦腿方法還是不錯的，但是不是說只要抹上瘦腿霜後包上就能起到瘦腿功效，一定要配合有氧運動才行。每次我用保鮮膜包上雙腿後，都會原地高抬腿100下，腿部都會出很多汗。如果你使用的是發熱的瘦腿霜，會讓你有腿部燃燒的感覺，但是需要注意的是，瘦腿霜一定要抹勻。

　　瘦腿方法二90°倒立腿部

　　我們學習或者工作一天後，腿部的壓力是很大的，加上現在很多人都是坐著工作的，每天不怎麼運動，這樣一來，腿部是很容積累水分的。如果你晚上護甲後，發現襪子的勒痕很明顯的話，那就說明你的腿已經水腫了。一到冬天的時候，我就發現自己的腿水腫的很嚴重。其實想應對水腫的方法很簡單，只要每天晚上睡前躺在床上，雙腿抬高與上半身呈90°，如果實在堅持不住，可以把腿靠在牆上，這樣抬高15分鐘左右，就能有效去除腿部水腫。

　　瘦腿方法三泡腳瘦腿

　　這個方法是我最想推薦的瘦腿方法。很多人減肥往往會有這種經歷，自己都減了十幾斤了，連胸部都變小了，但是腿卻絲毫沒有瘦，確實，腿部的確很難減，主要原因是，現代人生活條件太好了，也不需要干什麼力氣活，整天就坐著辦公或者學習。腿部經絡就會漸漸堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆積。而且很多女孩子都比較愛美，有些人到了冬天很喜歡穿裙子，或者只穿一條單褲，這樣一來，腿很容易被凍著，腿本來就是離心髒比較遠的部位，溫度一低，再加上不注意保暖，腿部就會受不了，這樣一來，為了御寒，更多的脂肪就會在腿部堆積，如此一來，腿部肥胖就是理所當然的事情了。泡腳瘦腿是很方便的瘦腿方法，買點泡腳粉，然後泡半個小時的腳，泡的時候順便敲打腿部經絡，會讓你的瘦腿效果更顯著。使用泡腳粉不僅可以暖身，能更好地促進腿部血液循環，讓腿部快速暖和起來，迅速通經活絡，一旦經絡通了，腿部就不會堆積那麼多脂肪了，腿也就瘦了。在敲打雙腿的時候，注意整條腿都要敲，敲到酸痛的地方要重點多敲一會，因為這裡是經絡堵塞的地方。這樣才能瘦下來哦。

　　瘦腿方法四注意調整飲食

　　如果平時吃的東西很鹹，腿部是很容易水腫的，所以，平時的飲食一定要清淡，我建議大家平時可以適當喝些有利於水分排出的花草茶，或者是多吃點兒香蕉，都有瘦腿效果哦!現代人很少自己在家做飯，很多人基本上都是在外面解決自己吃飯的問題，其實這是對減肥很不利的一種習慣，飯館中的菜基本上都加入了大量的調味劑，而且有些菜中還會加入大量的食品添加劑，這些東西雖然可以增加飯菜的色澤和口感，但是這樣一來，更多的鹽分會進入人體，加上平時的運動量太少，毒素很容易積累在腿部，所以盡量還是減少外出吃飯的機會，盡量自己在家做吧，如果你沒辦法改變自己外食族的身份，記得每次就餐的時候向服務員要一杯溫開水，把菜在溫開水裡面過一下，這樣就可以少攝入一些鹽分和化學物質!

　　瘦腿方法五刮痧瘦腿

　　相信很多美眉都聽過這種瘦腿方法，是的，刮痧不僅可以治病，還能瘦腿。但是這種方法比較痛，一定要忍住哦，我自己刮了一個月就放棄了，真的有點累，不過效果還是不錯的。其實做什麼事情，都要堅持，堅持了，你就成功了!

　　你可以在身上地上刮痧油，然後用刮痧板從下往上刮自己的腿部，很多美眉一聽說刮痧要刮穴位時，都會對穴位比較頭疼，其實我也不懂學位的，我覺得每次刮痧的時候，刮到整條腿就可以了，千萬不要因為不懂而放棄哦，只要能堅持，瘦腿效果也很不錯的。

　　瘦腿方法六搭配使用瘦腿工具

　　瘦腿工具往往只是起輔助作用的，每天使用，可以防止腿部脂肪堆積。每次洗完澡後，擦乳液的時候可以順便用瘦身刷刷一下，能促進血液循環疏通經絡，瘦腿效果不錯。我每次洗澡的時候都喜歡用這個，把腿部皮膚刷到紅紅熱熱的，我發現不但瘦腿，腿部皮膚不再有那種疙瘩，變得很白很光滑，估計這麼刷也能排毒吧。

　　瘦腿方法七瑜伽瘦腿

　　其實我最不建議的便是劇烈運動瘦腿的方式，因為劇烈運動往往都是無氧運動，很容易將贅肉練成肌肉，腿形也會因此變得不好看，其實瑜伽是很不錯的減肥方式，但是很多人往往因為身體的柔韌性不夠，所以，動作很難到位，加上見效比較慢，所以很多人會中途放棄，其實我覺得可以慢慢一點點的來，瑜伽不僅可以拉伸腿部的韌帶，還能讓雙腿看起來更性感，雙腿的肌肉線條也會變得更性感。

　　瘦腿方法七瘦腿襪

　　瘦腿襪的瘦腿效果可以說是立竿見影的，穿上就能顯得腿很瘦，很方便，長期穿著會有很不錯的瘦腿效果。但是記得一定要去購買正品的瘦腿襪，不然不但沒有瘦腿效果，還會妨礙腿部循環哦。

　　如果你也經常為自己的大粗腿煩憂的話，看看我的瘦腿血淚史吧，選出適合你的瘦腿方法，不要盲目地認為只要減肥就能瘦腿，只有選擇出適合自己的瘦腿方法，才能幫你擺脫掉大粗腿的困擾，最後請大家務必牢記，減肥不是一朝一夕的事情，瘦腿更是如此，選對方法，一定要堅持下去，只有堅持，才能有瘦腿的勝利。