難道就沒有辦法瘦出美好的腿部線條來了嗎?未必，只要你選對方法，還是能改掉的，現在就來看看飛華小編給你推薦的瘦肌肉腿三妙招吧，希望能對你有所幫助。

　　拍打小腿

　　通常來說，小腿肌肉緊繃是不容易變瘦的，所以要想瘦掉肌肉型小腿，首先要放松結實的小腿肌肉。拍打方法：坐在椅子上，雙腿自然彎曲成90度，雙手握拳輕輕敲打小腿肌肉，兩腿輪換著敲，按由上至下的順序拍打小腿兩側和後側。

　　Tips：這個瘦腿方法可以在睡前進行，注意每次拍打小腿不少於200下，這樣能有效促進循環，幫助放松緊張的小腿肌肉。

　　捏揉小腿

　　每天沐浴之後，可以在腿部塗抹上具有燃脂緊功效的瘦腿霜或瘦腿精油，然後坐在床上，放松小腿肌肉，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群。

　　Tips：注意揉搓小腿肌肉群的時候要稍微用力，感覺小腿處微微發熱或發疼，這樣的瘦腿效果是最好的，每條腿每次按摩5分鐘左右。

　　拉筋法

　　拉筋可以通過練習韌帶達到緊實腿部肌肉，拉伸腿部線條、修長小腿的功效，因此小腿粗壯的美眉可以經常做一做。

　　拉筋方法：

　　1.坐在地上，兩手使勁抓住右腳的腳底;

　　2.然後慢慢抬高右腳，注意不能彎曲右膝蓋。伸到極限時停止，保持這個動作10秒，然後放松雙手，換左腿重復同樣的動作，左右重復做10次。

　　Tips：剛開始練習的人可以雙手抓住腳踝或是小腿的地方。

　　如果你是肌肉型小腿，想輕松瘦腿的話，不妨試試小編給你推薦的肌肉腿瘦腿方法吧，只要你能每天堅持做一做，腿部的肌肉就能慢慢放松，在各種方法的努力中逐漸消失，除了以上的方法外，平時也可以做做普拉提或瑜伽動作，對拉伸腿部線條很有效果哦。