小編特地為各位MM提供瑜伽瘦身方案，無論你是想要來個全方位整體瘦身，還是想要針對腰、
2016/11/1 19:23:06以腹部為中心的普拉提動作主要修腹，而以瑜伽為中心的動作則幫助你拉長肌肉，使你看起來更
2016/11/1 19:23:05誤區一：跳健身操當熱身 某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不
2016/11/1 19:23:03這套力量瑜伽之所以能在短短7天之內幫你打造出全方位的性感身材，關鍵在於“
2016/11/1 19:23:01臥束角式 1.仰臥，背部下方用一長枕支撐身體，彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對。 2.
2016/11/1 19:23:00在韓劇《大醬君與納豆王的結婚戰爭》裡有出色演出的日本演員秋葉裡枝，雖然沒有在演藝道路
2016/11/1 19:22:53大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎
2016/11/1 19:22:49起床准備： 與其玩著手機賴床，不如在睜開眼後先伸個懶腰，做兩到三分鐘的深呼吸，注意
2016/11/1 19:22:48注意以下幾點就沒什麼壞處了： 1、練習冥想：冥想是種意識狀態。當你練習冥想時，要盡
2016/11/1 19:22:45讓我們來看看力量型瑜伽有什麼好處和效果吧！ 力量型瑜伽的好處 1.提高基礎代謝率
2016/11/1 19:22:42身材想變瘦！皮膚想變好！想變得更有精氣神！ 大部分練瑜伽的人皮膚都會比一般人好，身
2016/11/1 19:22:38夏日不少人瘋夜跑，還有各式的彩跑活動正在興起。運動噴汗雖淋漓暢快，但可別忘了要及時收
2016/11/1 19:22:36單腿伸展 准備姿勢：躺在墊子上，兩腳上升到空中、形成直角，腳尖繃直；兩手放置在膝蓋
2016/11/1 19:22:34變形一：脊柱扭轉式 這個動作適合腰背僵硬的人來調整脊柱，借助椅背的幫助來做這個動作
2016/11/1 19:22:33一、外觀與心情的年輕 瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”
2016/11/1 19:22:29失調、脊柱、運動、婦科，這些問題並非毫無聯系，它們的連接就在於你的骨盆。遺憾的是：9
2016/11/1 19:22:21【鷹式】 1、雙臂前伸，右肘關節搭在左肘關節處，前臂盤繞，雙掌合十。 2、雙膝稍
2016/11/1 19:22:19運動在於什麼呢?科學的減肥運動首先在於你是否充足熱身。不要以為只有在冬季運動才有熱身
2016/11/1 19:22:17一、【延展腿後側】 此動作有助纾解長時間久坐腿部不適感，特別針對腫脹雙腿，幫助延展
2016/11/1 19:22:13一、緩解肩膀僵硬 動作1：一邊吸氣，一邊聳肩 坐在椅子上，挺直腰桿，雙手手臂在胸
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