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運動後,如何緩解肌肉酸痛?

肌肉酸痛,怎麼回事?  運動性肌肉酸痛,是指肌肉在不常有的強烈收縮後一段時間內的肌肉

2016/11/2 8:58:02
體脂偏高的人應該怎麼降低體脂?

體脂率是什麼?  體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例,反映人體內脂肪含

2016/11/2 8:58:02
只要你是人類,增高就有希望!

關於增高,美國宇航局科學家表示,宇航員生活在微重力條件下身高能夠長高多達3%。這意味

2016/11/2 8:58:01
如果你有這些病痛,去跑步就對了!(+飲食結構表)

跑步幫助你消除7種病痛  跑步有什麼好處?你聽到最多的答案應該就是:強身健體、減肥、

2016/11/2 8:58:00
從原理到方法,教你減肥究竟該做什麼!

減脂第1招:限油  說起能量密度最高的營養物質,非油脂莫屬。什麼是能量密度,就是在單

2016/11/2 8:58:00
這種天氣去跑步,這些事千萬別做!(干貨快收)

雨中保暖小秘訣  在雨天跑步,身體會變得越來越冷。而關鍵的地方,是要有相對應的保暖的

2016/11/2 8:57:59
跑步後膝關節及周邊的拉伸大法(完整版)

膝關節及周邊疼痛,是常見的運動損傷,經常或者不經常運動的人都會受到影響。拉伸對於治療

2016/11/2 8:57:59
跑步姿勢自檢!為什麼80% 的跑者會受傷,看完你就懂了!

但是,像是心率、配速、時間等數據  都可以通過儀器測量得到,那跑姿怎麼測呢?  讓我

2016/11/2 8:57:58
跑步真的可以抗癌和治愈毒瘾?這些真實案例告訴你答案

跑步的好處你知道多少?你也許知道跑步可以健身,跑步可以減肥,跑步可以增強心肺功能,跑

2016/11/2 8:57:54
馬甲線迷人?!10個妙招塑造完美曲線

超實用馬甲線教程  1、平躺太空步  平躺在瑜伽墊上,背部微微抬起,雙腿向上騰空做交

2016/11/2 8:57:53
清晨花15分鐘做這些事,讓你不知不覺多瘦幾斤!

為什麼選擇早上鍛煉?  經過一晚上的消耗,人體內的熱量儲備幾乎被用完,這時進行鍛煉,

2016/11/2 8:57:52
讓肌肉增長的營養規律

運動健身離不開營養計劃,沒有出色的營養計劃作為保障,再好的訓練也會使你的身體變得入不

2016/11/2 8:57:49
要警惕鍛煉時的八種異常

運動時心率不增  人在運動時心跳會加快,運動量越大,心跳越快,如果運動時心率增加不明

2016/11/2 8:57:48
DIY男士健身操 脂肪甩動走起來

1.木偶動作:鍛煉上臂及腰腹部  直立,雙腳分開,雙臂側平舉,肘稍屈。左手指朝上,右

2016/11/2 8:57:46
天冷了怎能錯過泡澡!泡澡20分鐘燃脂300卡

泡澡有些什麼減肥功效?  平時沒有時間做運動也不用擔心,只要利用好每天的沐浴時間,瘦

2016/11/2 8:57:45
原來鞋子對運動神經發育這麼重要!如何給0-7歲寶寶選一雙適合的運動鞋

一、導言  現在市面上主要存在著幾種童鞋、學步鞋、運動鞋、帶洞的涼鞋、發光鞋、夜光鞋

2016/11/2 8:57:44
研究:1分鐘「高強度」運動鍛煉效果=45分鐘慢跑

這裡說的“1分鐘的高強度運動”並不意味著“開始運

2016/11/2 8:57:44
低度運動 高度健身~沒錯!健走效果就是這麼贊

『健走的起源』——原來是專業體育選手的訓練方式  北歐式健走

2016/11/2 8:57:43
四組動作幫你打造完美曲線

很多人總是抱怨沒有足夠的時間運動,導致身材越來越差,下面小編就要介紹給大家幾個減肥運

2016/11/1 16:12:33
5步減肥動作有效瘦全身

很多減肥人士都想知道,做什麼減肥動作對瘦全身有效。別急,下面編輯就教你一套減肥動作,

2016/11/1 16:12:25
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