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2016/11/1 16:05:03看到周韋彤的健身減肥照，大家是不是也蠢蠢欲動呢？下面推薦幾款減肥動作，可以快速塑造身
2016/11/1 16:04:48現代人老是因為忙碌而沒時間運動，如意美人操平常在家裡就可以練習。該操有緊實肌肉與拉長
2016/11/1 16:04:41肩胛骨少動的人，一定很容易胖，而且還會常常腰酸背痛喔! 只做骨盆運動已經落伍了!肩
2016/11/1 16:04:32拉伸運動在整個瘦身運動中是必不可少的。尤其對於上班族來說，長時間的久坐，拉伸運動尤為
2016/11/1 16:04:24春天是健康投資的最佳季節,經常鍛煉能增強免疫力,明減少呼吸系統等疾病的發生。對於久坐
2016/11/1 16:04:16晚上瘦腰減肥健美操效果好 晚上運動能幫助食物更快地消化，使不會脂肪囤積在體內。但是
2016/11/1 16:04:10動作一：扭腰動作 首先，平躺在地面上，身體放松，雙臂張開與肩膀形成一條直線，雙腿屈
2016/11/1 16:04:07水溫決定身體熱量消耗 許多MM們冬天洗澡總是想著要暖和，所以一開始就把水溫調得高高
2016/11/1 16:03:55事前准備 准備一個直徑20cm左右的健身球，充氣不要沖得過足，標准為指尖可以按壓出
2016/11/1 16:03:481.關於“運動” ●柔韌性非常重要。肌肉僵硬的人不易變瘦。
2016/11/1 16:03:411、月經期間給自己放假 女生月經期間，本身身體就比較虛弱，需要適當調養。此時可以暫
2016/11/1 16:03:36減肥不反彈小妙招1：多聽聽舒緩音樂 你有沒有聽過用聽音樂減肥的？其實，慢節奏的古典
2016/11/1 16:03:251.水是最好的減肥飲品 將水變成你解渴的唯一飲料。很多OL喜歡喝碳酸飲料，可是碳酸
2016/11/1 16:03:19保持收腹狀態 保持收腹的狀態，無論是坐公車、走路或是坐著，都要提醒自己保持收腹，這
2016/11/1 16:03:13美麗的腿部除了要纖細勻稱以外，還要有精致的緊膚，流暢的線條。今天我們要帶個大家的動作
2016/11/1 16:03:04擁有性感的臀部是值得每個女性驕傲的事情，但是亞洲人的身材特征讓我們中的大多數人與之無
2016/11/1 16:02:55第一招： 拿起一根重15到20磅的棍子，雙手分開，與肩同寬。把棍子放在背後，肩膀與
2016/11/1 16:02:49NO.1仰臥起坐 減肚子指數：★★★★★ 為什麼仰臥起坐可以起到減肥的效果呢?因
2016/11/1 16:02:42一、瘦下巴 就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天
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