關於增高，美國宇航局科學家表示，宇航員生活在微重力條件下身高能夠長高多達3%。這意味著1.8米的宇航員在太空軌道上時可以長高5厘米。一直以來科學家都了解宇航員在國際空間站停留一個月以上時往往會經歷輕微的身高提升，但直到現在美國宇航局才開始利用超聲波技術檢測宇航員的脊椎在微重力環境下究竟發生了什麼變化。

　　研究表明，當人類脊椎不再受到地球引力的牽引時，椎骨將會膨脹和放松，使得宇航員能夠長更高。然而，這種身高的增長只是短時間的。一旦宇航員返回地球，他們的身高將在幾個月的時間內恢復正常。但是，這個發現讓醫生們很興奮，至少證明了，拉抻對於長高是有影響的。

　　相信的力量是無限的

　　很多時候，我們都是自己否定了自己，當你懷疑你做不好什麼的時候，你就不會做好，這是一種自我暗示。

　　有這樣一個故事：

　　有一個人癱瘓在床，醫生已經認定他這輩子都不會再站起來了。有一天他一個人在家，家裡著火了，最後在相當緊急的情況下，他爬起來逃跑了。說到這裡想給那些醫生建個議，不要隨便下結論，我們對人體潛能才了解多少。對於人體增高也是這樣。

　　還有一個例子，長頸鹿，故事我就不說了，反正它最後吃到了葉子。身體的生長，骨骼的生長，乃至基因的改變，內分泌的調控，不可能你每天不停地說我長高了，你就會真的長高。除非你能直接將自己的話語輸入潛意識。潛意識是控制我們身體的另一個“自我”。首先你自己內心要確信，然後必須采取行動。

　　科學的方法

　　我們都知道，很多運動都可以增高，比如打籃球，跳繩，單槓拉抻，但是如何科學的刺激生長激素的分泌，這些都是需要專業評估的。

　　我們要從兩方面考慮，一方面是飲食，另一方面就是運動方法。

　　飲食：

　　牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。黑大豆大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於增高的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。還有一些富含維生素的水果，和海鮮比如，沙丁魚，這些營養的飲食，相比吃藥打針安全又科學。

　　運動：

　　前面也提到，人類的骨骼由於重力和姿勢不良等原因會收縮，這個時候就需要科學的拉抻。Feel君給你准備一組增高運動的喚醒動作。但是想一夜長高的人，希望你奏凱，我還想一夜暴富呢，你造嗎？