苗條是現代社會的共同的口號，可是大家在減肥的時候千萬不要減肥心切，一定要注意這些生活
2016/11/2 8:59:531.褐色面包就是全麥面包 營養專家提醒，並不是所有的褐色面包都是全麥的，有些是添加
2016/11/2 8:59:521、如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，
2016/11/2 8:59:50每次鍛煉盡可能安排在同一時間，這樣可以使你養成良好的鍛煉習慣，有助於身體內髒器官形成
2016/11/2 8:59:48新手上路，還是悠著點 先熱身，再上跑步機 很多初次健身的人，一進健身房二話不說先
2016/11/2 8:59:47雙手的位置 傳統的仰臥起坐，都是雙手十指交叉放在腦後，在起坐的過程中常常會借助手的
2016/11/2 8:59:451、合掌運動 這是一個很簡單的運動，也不需要你多長的時間。早上醒來，盤腿坐在床上，
2016/11/2 8:59:41什麼是肥胖? 當您攝入的食物和飲料所提供的能量大大超出了肌體新陳代謝和基本生理運動
2016/11/2 8:59:39失眠要做些什麼運動比較好呢!失眠也就是在我們應該入睡的時候，大腦還在高速運轉著讓我們
2016/11/2 8:59:38健身房內最佳溫度是20度 溫度太高，會使得室內空氣異常干燥，燥熱環境會傷害人體內部
2016/11/2 8:59:36早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後，收
2016/11/2 8:59:341、牢記20分鐘飲食法則 吃得過快往往就是攝入過多的重要原因。要知道的是，你的大腦
2016/11/2 8:59:321.撫平小腹佳飲：加味水。 你努力瘦身時，保持水潤很重要。大量飲水會幫助你的體液保
2016/11/2 8:59:31晨起10分鐘減肥法： 1.首先，雙手上舉，來個加大幅度的伸懶腰。 2.躺在床上，
2016/11/2 8:59:28◎具有美乳功效的瘦身運動 牽拉運動 1、站或坐著; 2、兩臂放在身體兩側，緩慢
2016/11/2 8:59:26改變呼吸方式： 開始每天上午+晚上各花30分種在腹式呼吸(吸氣時肚子有突起的感覺，
2016/11/2 8:59:24睡覺減肥法的原理 睡覺減肥，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解
2016/11/2 8:59:22下面就為大家推薦三日健身減肥食譜，讓你健身同時吃出窈窕身材。 第一天 早餐：半個
2016/11/2 8:59:21瑜伽健身減肥動作： step1 1、仰躺地面，雙腿並攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位
2016/11/2 8:59:20游泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會
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