現在，很多朋友揭批瑜伽練習造成了身體的損傷。其實瑜伽是世界上最安全的運動之一，過去是
2016/11/2 9:00:50秋季運動養生小常識 宜人的秋季，是鍛煉身體的黃金季節，但是專家也指出，秋季氣候條件
2016/11/2 9:00:49瑜伽習練中常見錯誤：不了解身體，不按運動醫學的要求練習，為了動作而動作。 要在練習
2016/11/2 9:00:46這部紀錄片顛覆了人們對運動的很多“常識”，主持人Mike通過
2016/11/2 9:00:40練習之前最好空腹 練習之前最好空腹，保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃
2016/11/2 9:00:36運動後啥事不能做呢?做了會不會導致健身的努力白費呢?下面首先就為大家介紹幾個運動後不
2016/11/2 9:00:31一些與常態相悖的鍛煉方法被人們稱之為“反常態健身法”。 倒
2016/11/2 9:00:30健身後疲勞 感到極度疲憊對健身者來說是很稀松平常的事，特別是重量增加時。熱量是能量
2016/11/2 9:00:29秋天減肥，毛孔是緊致狀態，瘦後容易緊致皮膚，防止皮膚松弛，再次長肉肉。秋天減肥瘦一斤
2016/11/2 9:00:24秋冬季節既是脂肪容易堆積的季節，同時也是減肥瘦身的季節，正所謂：“秋冬不
2016/11/2 9:00:17運動前你最好在運動前1到2小時之間吃些高纖餅干，或是優酪乳、葡萄干，或是新鮮的水果。
2016/11/2 9:00:16健身小常識一、持之以恆 夏日健身需要注意哪些事項呢?堅持持之以恆的鍛煉才是王道。當
2016/11/2 9:00:15快走能讓肌肉和韌帶更好地收縮和舒張，改善血運，給神經提供更多的營養，讓神經反應更迅捷
2016/11/2 9:00:12過分使用有氧健身器 經常進行有氧運動對健康大有好處：降低患肥胖症和糖尿病的風險，強
2016/11/2 9:00:08在美國，每天都在上演這樣的情景：希望鍛煉身體的男男女女為了要接受鍛煉卻要面臨不斷加劇
2016/11/2 9:00:06防曬常識篇 從專業角度看，防曬品的主要作用只是防，只有較小的防曬黑效果。行內的人士
2016/11/2 9:00:05拍打腰背：取站立姿勢，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。這樣做，可防治呼
2016/11/2 8:59:59醫學研究證明：經常采用轉頭、轉腰、轉腿的“旋轉”健身防病法，
2016/11/2 8:59:58有沒想過其實星座對你的運動細胞都會有一定影響，想知道什麼運動和哪個星座最合適，就來看
2016/11/2 8:59:57但是，在進行健身跑時，必須注意速度、時間和方法等方面，才能起到增進健康、延年益壽的作
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