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1、減肥水果蘋果，其熱量：52卡路裡/100克。蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有

有朋友說，過完夏天自己瘦了好幾斤，原因是她進行了夏季減肥計劃，那就是西瓜減肥法。而他

1、減肥水果之青莓　　說到減肥，其實從身體的線條和皮膚的狀態就可以估計出一個人的年齡

雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有

蘋果　　蘋果含鉀，可使體內過多的水分排出；豐富的膳食纖維與果膠可產生飽足感；有機酸可

一水果減肥需要注意補充蛋白質　　既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和

?梨子清脆多汁，味道甜酸，富含一定的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、蘋果酸

水果沙拉減肥之甜橙蘋果沙拉：　　原料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓

減肥水果明細表：　　椰子7000.0cal/g;　　香蕉1542.4cal/g，桂圓

正常比例是，優質蛋白占每天食物攝入量的10%到15%，碳水化合物占50%到65%，脂

葡萄原產西亞，據說是漢朝張骞出使西域時由中亞經絲綢之路帶入我國的，歷史已有兩千年之久

這裡介紹一個來自瑞士的簡單、經濟、天然、有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過程，

四月：芒果、山竹　　本月最適合減肥的水果　　芒果　　芒果果實營養價值極高，維生素A含

其實，我們本不必吃那麼多、那麼油膩的。不吃晚餐，推掉飯局，不僅能減肥，而且能減少污染

檸檬減肥原理　　女人如何快速減肥，眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人

3天瘦10斤蘋果減肥餐　　很多人不相信蘋果減肥法可以讓你三天內瘦掉10斤，這是真的哦

木瓜　　很多MM們都以為木瓜只能有豐胸的效果，但除了豐胸之外，也是減肥很重要的食品之

葡萄柚　　葡萄柚可減肥是有歷史根據的。早在30年前就已經是西方國家女性的瘦身餐，而美

吃水果減肥需要避免哪些問題　　1.水果和維生素片同吃　　水果本身就含有大量的維生素。

柚子雖然好吃，但由於其性寒，因此一些氣虛及身體虛寒的人最好不要頻繁食用。同時還要注意