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枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含

1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附

1、胡蘿卜汁+蜂蜜減肥餐　　胡蘿卜減肥和蜂蜜減肥早已經不是什麼稀奇事了。蜂蜜具有排毒

紅棗：降低血液甘油酯　　多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油

第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人

香蕉減肥法減肥原理：　　日本的香蕉減肥法是這樣操作的：早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以

寒涼水果解燥熱　　據專家介紹，夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般

孕婦吃瓜要適量　　西瓜優點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能無限制地吃。幾天前，一

1、西瓜不宜吃得太多:因為西瓜屬於“生冷食品”，任何人吃多了

體質虛弱者：　　中醫認為，西瓜屬於寒性的食物，多吃會損壞脾胃。民以食為天，倘若脾胃不

1、加速代謝促瘦身。西瓜含有94%以上的水分，所含水分不是普通水果能夠比得上的。吃西

1、西瓜番茄汁　　材料：西瓜、番茄。　　做法：　　用壓搾器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水

功用：西瓜具有清暑除煩，生津止渴，開胃，利尿的功效。比較適用於中暑內熱、小便短赤等。

西瓜減肥原理：　　1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94

誤區一：要減肥，西瓜不能當飯吃。　　雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高

火龍果減肥食譜一：橙香火牛　　原料：牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣

香蕉：　　香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。　　蘋果：　

1.香蕉。香蕉的卡路裡很高，但脂肪卻很低，吃香蕉有減肥、增加能量的效果。　　2.蘋果

一、吃西瓜當正餐要不得　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度

西瓜減肥原理　　1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助人體排除大量的廢