?梨子清脆多汁，味道甜酸，富含一定的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、蘋果酸和纖維素。具有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便,潤肺涼心，消炎降火減解毒的作用。它含有纖維素能促進你快速減肥，此纖維素為木質素是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結合而排出。

　　梨減肥美食：

　　銀耳雪梨。取足夠量的銀耳放進水裡清洗，然後放進鍋中煮10分鐘，梨洗淨切小塊一起放進同煮10分鐘，湯色潔白，口感細滑，銀耳補肺梨可以潤肺，堅持飲用對治療便秘有顯著效果，還能減肥美容，細滑皮膚。

　　焖水梨，鴨梨四個，用刀去皮，從頂部橫切，挖核，填入冰糖八寶米之類，用牙簽叉好，把剛才切的的部分封口。然後上鍋蒸，梨子到半透明的時候下鍋。冷卻後就可以食用。樣子有點像果凍，很漂亮。

　　冰糖梨水，2個梨子、冰糖少許。將梨子的皮和核心、去掉，切成小塊。在鍋裡加上3小碗水水沸後倒入梨塊，加上冰糖煮5分鐘，對虛火性肥胖體質的MM效果好，可以連梨子水渣一起食用，在夏天，也不錯的一份減肥的甜品呢，減肥可以吃的甜品，多麼美好啊。

　　水果梨減肥粥。用糯米煮一小鍋粥，可以放一些花生和紅棗一起煮，味道更好一些，粥開了以後沒把梨子洗淨切小塊放進煮2分鐘就可以了，再放冰糖，美味的梨子粥就做成了。

　　水果梨減肥美食是不是別具風味，小編看了都要流口水呢，還不趕快做做試試，味道好減肥效果還不遜色。