葡萄柚

　　葡萄柚可減肥是有歷史根據的。早在30年前就已經是西方國家女性的瘦身餐，而美國也公布了研究結果，葡萄柚的確有獨特的減肥效果，一天三餐正常吃加上半個葡萄柚，每周也能瘦1.62千克。

　　香蕉

　　香蕉的熱量是水果中偏高的，因此一般用香蕉來減肥的話，就不應該再吃正餐，香蕉每100G含有70大卡，瘦身的效果比較其它的水果要差些。但香蕉易讓人產生飽腹感，含有豐富的鈣、維生素，也能清理腸胃。

　　奇藝果

　　奇藝果中含有豐富的營養素，尤其是維生素C，同時熱量極低，是非常不錯的減肥水果。它能促進腸胃蠕動，增加飽腹感，適用於夜貓族，可均衡營養，維持體力。

　　草莓

　　春季最以養顏瘦身水果草莓被稱為春季第一果，富含維生素C和多酚物質，可起到抗氧化、抗衰老的效果，也能促進鐵的吸收。草莓是非常受女性歡迎的，基本上是減肥時最適合的零嘴。

　　推薦：草莓牛奶

　　材料：草莓15顆、蜂蜜60G、牛奶12G制作：將草莓洗干淨，放入搾汁機中，然後加入牛奶和蜂蜜，打成汁飲用。

　　效果：可幫助消化，美白肌膚

　　水果不僅可以減肥還可以補充人體缺乏的維C。幫助消化,美白肌膚。多吃水果對身體是有益無害的。以上小編介紹的水果秘方,大家記住了嗎?