葡萄柚
葡萄柚可減肥是有歷史根據的。早在30年前就已經是西方國家女性的瘦身餐,而美國也公布了研究結果,葡萄柚的確有獨特的減肥效果,一天三餐正常吃加上半個葡萄柚,每周也能瘦1.62千克。
香蕉
香蕉的熱量是水果中偏高的,因此一般用香蕉來減肥的話,就不應該再吃正餐,香蕉每100G含有70大卡,瘦身的效果比較其它的水果要差些。但香蕉易讓人產生飽腹感,含有豐富的鈣、維生素,也能清理腸胃。
奇藝果
奇藝果中含有豐富的營養素,尤其是維生素C,同時熱量極低,是非常不錯的減肥水果。它能促進腸胃蠕動,增加飽腹感,適用於夜貓族,可均衡營養,維持體力。
草莓
春季最以養顏瘦身水果草莓被稱為春季第一果,富含維生素C和多酚物質,可起到抗氧化、抗衰老的效果,也能促進鐵的吸收。草莓是非常受女性歡迎的,基本上是減肥時最適合的零嘴。
推薦:草莓牛奶
材料:草莓15顆、蜂蜜60G、牛奶12G制作:將草莓洗干淨,放入搾汁機中,然後加入牛奶和蜂蜜,打成汁飲用。
效果:可幫助消化,美白肌膚
水果不僅可以減肥還可以補充人體缺乏的維C。幫助消化,美白肌膚。多吃水果對身體是有益無害的。以上小編介紹的水果秘方,大家記住了嗎?
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