纖纖減肥網

七步健身法 變身不長胖瘦人體質

Step1:兩腿直立,挺胸收腹。兩手正握水瓶水平置於胸前,然後持鈴向上舉起,直到手向

2016/11/1 17:47:22
局部瘦身操 打造惹火身材

胸部UPUP  這個動作能鍛煉你的胸部肌肉,讓你的胸部變得更加緊實。  1、跪在地板

2016/11/1 17:47:22
10條燃脂運動原則 讓脂肪“飛一會兒”

NO1:養成規律的運動時間  無論您選擇早晨、中午、下午、晚上鍛煉,都要有一個科學規

2016/11/1 17:47:21
簡易踏步運動 燃燒腿部脂肪

踏步運動  做法  1.身體站立,深呼吸。  2.雙手自然前後擺動。  3.將雙腿抬

2016/11/1 17:47:21
水中瑜伽4大功效 塑造完美曲線

水中瑜伽多重功效:  一、強化意志力。  流暢優美的動作打開閉鎖的能量,再結合正確的

2016/11/1 17:47:20
腹部呼吸運動 收腹翹臀

腹部呼吸練習運動  做法  1.身體站台,雙腳分開站立。  2.雙手叉在腰部,肩膀放

2016/11/1 17:47:19
六個動作 狂減上半身贅肉

塑造全身修長線條  俯臥在地上,雙手向前伸直,打開與肩同寬,雙腿稍微彎曲,腳尖繃直向

2016/11/1 17:47:19
7個有效的減肥動作 提臀又瘦腿

第一式:  坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髋部。下背部壓向地面,

2016/11/1 17:47:18
8個誤區 導致運動不減肥

1、不要假裝自己是阿諾德  最容易受傷的方法就是舉過大的重量。要促進新陳代謝,增加脂

2016/11/1 17:47:05
12式翹臀運動 打造蜜桃臀

第一式:  收緊臀部肌肉,美化臀部曲線,伸展身前側。仰臥,雙臂置於體側,調整呼吸。 

2016/11/1 17:47:04
簡單瑜伽 解決男性肥胖

1.祈禱式  挺身直立,雙腳並攏。雙手胸前合掌,放松全身,調勻呼吸。  益處:建立集

2016/11/1 17:47:04
7個最燃脂的運動減肥方法

1、直排溜冰(30分鐘可燃燒425大卡)  溜冰不但能增加你的樂趣,為了使你的身體保

2016/11/1 17:47:03
4個偷偷小懶 力助懶女減肥

1、高強度訓練之間有一些間隔  訓練之間有間隔  與正常的訓練效果相比,高強度訓練之

2016/11/1 17:47:02
懶女告別蝴蝶袖的簡單方法

如何減手臂的贅肉,方法一:  准備道具--椅子一張,類似飯桌前的那種即可  站在椅子

2016/11/1 17:47:02
減肚又美背 只需每天伸懶腰

早晨一醒來,先揉揉眼,搓搓臉,向後手梳頭發,這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮

2016/11/1 17:47:01
冬季鍛煉 注意時間宜晚不宜早

冬季的晴日,氣溫的變化規律一般是早晨和上午較冷,下午較暖和。而人體活動受&ldquo

2016/11/1 17:47:00
最佳運動3處方 讓你窈窕又美麗

最佳運動處方一  跑步。試驗證明,只要堅持跑步,就可以調動體內抗氧化□的積極性,從而

2016/11/1 17:46:59
快餐一族冬季減肥7招幫忙

1、快餐族冬季要減肥,首先要選個好位子。  減肥時,坐在餐桌哪個位置上,也是有講究的

2016/11/1 17:46:58
時尚沙發瑜伽 塑造完美身形

●直角式  步驟:  1.挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。  2.呼氣,以脊柱

2016/11/1 17:46:54
女性專屬 4個10分鐘減肥竅門

研究報告指出,10分鐘健身法與一次30-40分鐘的集中鍛煉法相比,能多減掉30%的脂

2016/11/1 17:46:53
3938 篇文章  首页 | 上一页 | 65 66 67 68 69 70 71 72 73 | 下一页 | 尾页  20篇文章/页  转到第