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2016/11/1 17:48:48Step1.俯身收腹操 雙腿並攏屈膝跪地 1、雙腿並攏屈膝跪地，大腿與小腿成90
2016/11/1 17:48:47超給力燃脂基礎訓練 想要快速燃脂，小編推薦你一套超給力燃脂基礎訓練，這套動作看似簡
2016/11/1 17:48:47一、減肥舞蹈：爵士舞 爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛
2016/11/1 17:48:46臀部肥大的原因 臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女
2016/11/1 17:48:46女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無
2016/11/1 17:48:45一、爬樓梯運動減肥的具體過程： 以樓高三層來計算，台階加起來全部一共33個。前兩個
2016/11/1 17:48:44運動減肥6大法寶：體重秤 體重一般是檢驗減肥成果最重要的指標，所以擁有一台比你最大
2016/11/1 17:48:44早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體；做仰臥起坐3次；把枕頭墊在背後，收
2016/11/1 17:48:39一、並腿抬腿法： 1、坐在地上，雙腿並攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向後傾，手放
2016/11/1 17:48:38各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認為
2016/11/1 17:48:37●第一組動作：呼吸運動 動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節
2016/11/1 17:48:37冬季時令與夏季不同，運動減肥前後工作當然也不同。適當地轉換，才會有更好的減肥效果。下
2016/11/1 17:48:36方案一：早晚洗漱時也能瘦腿 刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘後緩
2016/11/1 17:48:36在開始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量(辦公大樓、自家住
2016/11/1 17:48:3525歲對於很多女人來說切實是一道分水嶺。最大的變化就是你的新陳代謝率會逐年降低，衰老
2016/11/1 17:48:34可以用作健身器材的生活用品清單： 1、背包；2、書本；3、毛巾；4、小球；5、手套
2016/11/1 17:48:34常常加班你的循環代謝會變慢 接下來，你的循環代謝會變慢，內分泌會紊亂，腸胃功能也會
2016/11/1 17:48:33減肥方法1、每周進行1到2次中低強度間歇性運動有研究表明，進行一些低強度或者是中強度
2016/11/1 17:48:28削減而不是停止營養專家說，你不必禁食你喜愛的點心或菜肴，僅需減少享用的頻率並將享用量
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