1、快餐族冬季要減肥，首先要選個好位子。

　　減肥時，坐在餐桌哪個位置上，也是有講究的。不要讓自己坐在盛滿肉菜的盤子前，能防止你進食過量的肉類導致熱量過多而照成肥胖。

　　2、快餐族冬季要減肥，點適當的菜量。

　　快餐大多賣相很好，能勾起人的食欲，一不小心就會點多。減肥時千萬要杜絕，盡量點適量的飯菜就好了，不僅能防止你一下子吃得過飽，還能杜絕奢侈浪費。

　　3、快餐族冬季要減肥，要遠離油炸食品。

　　炸雞腿看起來是好吃沒錯，但是它也會讓你看起來更胖，所以遠離它們以及一切的油炸食品吧。在窈窕的身材面前，炸雞無可留戀。

　　4、快餐族冬季要減肥，要多吃蔬菜。

　　蔬菜是減肥食譜中一定不能少的食物了。多吃一些含豐富維生素和纖維素的蔬菜，不僅能幫助你潤腸通便，還能有效的促進代謝，幫助排毒減肥成功，是絕對不可少的減肥方法。

　　5、快餐族冬季要減肥，少吃甜點。

　　不管是不是在減肥，只要看到美味精致的甜點，總是有一股沖動，想買些來吃。但如果你不想變成水桶腰或者大個頭，那還是少碰為妙，偶爾的一次倒是可以諒解，但請自己把握好分量。

　　6、快餐族冬季要減肥，少喝高熱量高糖分的飲料。

　　減肥時，最好還是戒掉碳酸飲料和果汁飲料吧。因為碳酸飲料是高熱量，果汁飲料是高糖分，兩者都是減肥的大禁忌，還是少喝為妙。另外，酒也要少喝一點，因為酒也有超高的熱量。

　　7、快餐族冬季要減肥，多喝一些中藥茶。

　　減肥時少喝高熱量高糖分飲料，那要喝什麼比較，答案無疑是中藥減肥茶了。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等多種藥材配制而成的中藥減肥茶，常飲能有效的促進新陳代謝，加速體內脂肪燃燒，更因為是純天然，所以多飲也都不必擔心任何的副作用。

　　七招，一天一招，掌握了這個簡單易學快餐族冬季減肥方法，讓你輕松瘦身，無需再問冬季如何減肥的問題了。