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2016/11/1 17:48:27久坐辦公室，身材走樣，真杯具!愛美的都市女性當然難以接受。減肥瘦身，必須地!那就讓我
2016/11/1 17:48:26搖呼啦圈是否真的可以瘦身？搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點： 1、運
2016/11/1 17:48:26常常加班你的循環代謝會變慢 接下來，你的循環代謝會變慢，內分泌會紊亂，腸胃功能也會
2016/11/1 17:48:25運動的時間大約需要15至20分鐘，准備好小道具：一本書，浴巾和毛巾。 動作一：睜開
2016/11/1 17:48:25Step1 1、全身站直，兩腳腳跟相貼，膝蓋繃直，骨盆“立&rdquo
2016/11/1 17:48:24STEP1 左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的
2016/11/1 17:48:23單足“鹳”立練習：鍛煉肩部和腹部 左腿單足站立，膝蓋放松，
2016/11/1 17:48:23網球 每小時燃燒卡路裡：544 能讓你瘦手臂、肩膀，減少背部贅肉 排球 每小
2016/11/1 17:48:18貼背前屈式 這個動作能有效地鍛煉背部，同時有助於脊柱保健。做動作的時候記得要緩慢，
2016/11/1 17:48:17站著可做的運動 1.頭繞環 頭部先沿前、右、後、左，再沿前、左、後、右用力而緩慢
2016/11/1 17:48:17你知道嗎，在我們的日常生活中，最能消耗熱量的方式，其實就是體內的新陳代謝，占全體卡路
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2016/11/1 17:48:16快慢節奏式 以腳跟運動姿勢開始，放松狀態下走4分鐘，速度保持在每分鐘80米左右，隨
2016/11/1 17:48:15一、全身伸展運動 而剛從睡眠狀態中醒來，正確的運動瘦身方法應該先進行1個深呼吸同時
2016/11/1 17:48:14真相1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對
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2016/11/1 17:48:13芭蕾基礎版：基本動作窈窕身段 動作1：下腰 步驟：左手扶牆固定身體，右臂向前打開
2016/11/1 17:48:13非常努力雕塑身材、維持體態凹凸的藝人李妍瑾，特別分享她天天必做的塑腰提臀小運動，讓大
2016/11/1 17:48:08NO1:養成規律的運動時間 無論您選擇早晨、中午、下午、晚上鍛煉，都要有一個科學規
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