腹部呼吸練習運動
做法
1．身體站台，雙腳分開站立。
2．雙手叉在腰部，肩膀放松。
3．臀部收緊，腹部住內縮。
4．配合呼氣與吸氣動作，將腹部與臀部一張一縮的方式練習。
5．練習約3分鐘即可。
療效：可使腹部與臀部的肌肉結實有力，充滿彈性。
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