蓮藕 蓮藕多生長於炎熱多雨的夏季，在秋令時節成熟。所以秋季吃蓮藕是最好的選擇。新鮮
2016/10/31 18:01:37抑制食欲是不錯的減肥方法，當你食量小了，自然也就瘦下來了。想必各位沒有聽說過，吃辣可
2016/10/31 18:01:34星期一：香菇高麗菜湯 早餐： 1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙 2.黃瓜、番
2016/10/31 18:01:29菠菜的營養價值 通腸導便、防治痔瘡： 菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動
2016/10/31 18:01:27枸杞是一種非常好的瘦身減肥食物，但是平時枸杞的用法一般都是用來煲湯或者熬粥，比較麻煩
2016/10/31 18:01:25准備材料：豬肉、雪梨、小麥面粉、蜜棗、南杏仁、桂圓、蓮子、食鹽、水。 制作做法：
2016/10/31 18:01:22香蕉的營養 維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。 鉀：促
2016/10/31 18:01:20粥，自古就是個好東西。據史料記載，粥，被稱包糜、酏，俗稱稀飯，因為是養生保健、益壽延
2016/10/31 18:01:19牛骨蝦皮湯 材料：牛骨、蝦皮、姜蒜。 制作：選用上好新鮮牛骨一根，放
2016/10/31 18:01:14蘋果及花生醬 上拳擊課前先補充一點碳水化合物及蛋白質。 燕麥 燕麥富有纖維，能
2016/10/31 18:01:03酸奶減肥原理 1、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，
2016/10/31 18:01:02愛吃肉真會讓智商下降嗎 有傳言稱，英國科學家在8170名參與實驗對象身上發現一個有
2016/10/31 18:01:011)養成細嚼慢咽的習慣。 多數肥胖者進餐速度太快，狼吞虎咽，大腦饑飽中樞未能及時接
2016/10/31 18:00:59晚餐吃得太辣 晚餐愛吃辣的人越來越多，火鍋、麻辣香鍋、川菜、湘菜等“重
2016/10/31 18:00:56夏季如何減肥最有效夏季減肥的5個瘦身湯推薦 炎炎夏日來臨了，既想要苗條的身材又想要
2016/10/31 18:00:54運動前吃這些減肥效果加倍 1、運動前要選擇溫熱性的食物 假如想要使體內脂肪的代謝
2016/10/31 18:00:49夏天減肥一日三餐 早餐：檸檬水+煮雞蛋。這兩樣看起來並不那麼顯眼，但在減肥上既起到
2016/10/31 18:00:33一、番茄蛋 材料：水煮蛋1個。 配料：番茄醬少許、迷迭香少許。做法： ①將水煮
2016/10/31 18:00:30吃什麼減肥春季女人減肥的健康食譜 春天到來之後，天氣越來越暖了，俗話說三月不減肥，
2016/10/31 18:00:24一、全流質減肥法。功效：清理腸胃，增強體質。這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶
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