蘋果及花生醬
上拳擊課前先補充一點碳水化合物及蛋白質。
燕麥
燕麥富有纖維，能轉換成碳水化合物，讓你在比如說做plank的時候會慢慢釋放。
糙米飯
富有纖維的糙米會讓你感覺精力充沛。
干果
沒有什麼比這個更好攜帶了，但要注意份量，因為糖分很多啊!
水果杯
透過水果來補充多種維他命吧(還是避免攝取。
吐司配蛋
Omega和碳水化合物的組合可以提升能量及情緒。
英式松餅
你還可以加上堅果醬或一片cheese。
最近發現了喝花草茶也可以減肥，它既簡單(只需開水泡泡)又安全無副作用，潛心研究一下，先總結幾條供大家參考： 我總結的可
蔡依林也會跳進減肥的誤區蔡依林的粉絲們都知道，蔡依林在剛出道的時候並沒有現在這麼苗條，她通過了不斷的努力才保持了這麼好的身材。但其
了解你是哪一類型胖媽咪 對症下藥速達減肥目的一、產後水腫型 要判斷自己是不是這個類型的肥胖，可以觀察下面幾點：即使天氣炎熱也不容易出汗
慢跑減肥的正確方法慢跑後一定要進行舒緩運動，因為當激烈的運動後，多量血液會集中在下肢和肌肉，若立刻停止，沒有搭配舒緩運動，則會影響血液回流
