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蜜桃臀有多性感?　　你以為美胸才是性感的唯一標志?錯!還有臀部。要知道，在身體的S曲

肥胖紋可以去掉嗎方法1：運動不間斷　　我們都知道，女性賴以生存的除了演技、容貌，就是

臀部下垂的原因　　1.穿著不合適貼身衣物　　因為女性的身體很柔軟，由於內衣的作用體型

臀部脂肪沉積的部位和多少各不一樣。根據在臀部沉積部位和臀部形態的不同，可分為臀上型，

減肥睡前操　　全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在床上時

(1)揮腿　　功用：能使臀部減肥。　　左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操

方法一　　刷牙時，腿是空閒的，微微踮起你的腳步，提臀收腹，臀部用力的縮緊，因為刷牙是

提臀的五個運動　　對於現代人來說，沒有什麼比時間更寶貴了，平時上班就很忙了，下班還有

第一招：懸空蹲坐　　臀部鍛煉少不了“蹲坐”這一主打動作。蹲坐

臀部快速減肥的小妙招　　1、每天晚上吃完飯後，不妨拉起愛人的手來個愛情慢跑吧，跑步可

對於上班族來說，哪些運動更適合她們練就翹臀呢?　　1、原地高抬腿瘦臀　　對於臀部寬大

怎樣才能擁有完美的臀部呢?要做到以下三點　　1.從自己的口中討美臀　　EATLESS

1.練瑜伽瘦臀　　練瑜伽可以很好地塑造體形，對於不愛出門的MM是一種不錯的選擇。因為

很多人認為由於人種骨骼差異，中國人很難像外國人一樣擁有翹臀，所以哪怕自己有美臀計劃，

1.最廉價美臀習慣：爬樓梯　　據調查“山城”的妹子屁股最翹，

怎樣的臀部算是最有吸引力、最漂亮的臀部呢?最基本的原則是臀部肌肉線條很緊、有彈性，呈

渾圓的肌肉向兩側對稱分布形成半圓，形上緊致挺翹，質上水潤平滑，無橘皮組織，好像一只嬌

臀部雖然自己不常看到，但在瘦身的過程中，瘦臀也是一項很艱巨的任務，怎麼練出明星翹臀呢

如何打造標准臀部?我們要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是

很多職業女性長時間坐著工作，長久以來導致臀部下垂得很厲害。那麼，女性臀部下垂應該怎麼