清晨起床緊貼牆壁3分鐘 早晨起床後,後腦勺、肩胛骨、臀部、腳後跟4處緊靠牆壁站立3
2016/11/3 16:20:22Step1:休息期間,弓步扭腰多走走 1、在公司走動時,不妨步伐跨大些,左腿往前屈
2016/11/3 16:20:22也就是說素食減肥是一個不科學的方法,對於女性的身體來說是不利的額,素菜是非常健康的食
2016/11/3 16:20:211、坐在椅子上,挺直背部。雙腿自然垂放在地上。向上抬起左腿,伸直,左手抓著左腳腳尖,
2016/11/3 16:20:18爬樓梯減肥方法 很多白領人士喜歡這項瘦身運動的最大特色就是因為運動動作十分簡單,而
2016/11/3 16:20:18一、靜坐呼吸式瑜伽 1.坐在椅子上,雙腿並攏,一手扶在大腿上,一手放腹部,收下颌,
2016/11/3 16:20:17A.屈膝上提 1.坐在椅上,頸部放松,挺直腰背,肩靠椅背上。 2.雙手使勁握住兩
2016/11/3 16:20:15在胳膊和腹部用力,兩手交叉轉大圈。一只手握拳頭,另一只手張開手心推。 與胳膊同方向
2016/11/3 16:20:14瑜伽老師羽暄表示,拉筋可放松肌肉並代謝乳酸,對於長期久坐或久站的人最有效益,建議操作
2016/11/3 16:20:13一、肉桂 不想發胖,卻又很喜歡甜食,怎麼都HOLD不住!這樣的話,不妨用一些具有減
2016/11/3 16:20:13生理期吃不胖的原因 女性的身體機能,是通過激素的作用來控制的。很多人都發現,不光是
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2016/11/3 16:20:111.睜開眼,翻翻身,提升代謝促循環 睜開眼睛以後,我們首先要做的是調整呼吸,給胸部
2016/11/3 16:20:10脂肪並非毫無用處 許多追求苗條的愛美女性將體內脂肪“除之而後快&rdq
2016/11/3 16:20:10專家為我們介紹說,一般男人在工作上或者是生活中遭遇到挫折的時候,喜歡借酒消愁,喝個一
2016/11/3 16:20:08WAVE(搖擺健身器) 重點塑形部位:是一款全新的多平面有氧設備,特別針對女性提臀
2016/11/3 16:20:04燕麥麸是燕麥的麸皮,也就是燕麥種子的“外殼”,通常,人們食用
2016/11/3 16:20:03蒸蛋 材料:雞蛋4個、水3杯半、蔥粒1茶匙、鹽1/2茶匙、酒1/4茶匙 做法:
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2016/11/3 16:20:01一、意外停經,都是吃素減肥惹的禍 “純粹是因為吃素而不孕的患者,我沒有
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