爬樓梯減肥方法

　　很多白領人士喜歡這項瘦身運動的最大特色就是因為運動動作十分簡單，而且能夠從我們日常空閒時間隨時進行，白領人士完全可以通過這項運動達到很好的瘦身效果，大家一定要養成這樣的好習慣。

　　其實爬樓梯能夠有效的促進血液循環，幫助消耗身體大量的熱量，這對於脂肪堆積起到了很好的阻礙作用，堅持每天爬樓梯，相信會有很好的效果。很多辦公室或者公寓都有電梯，這樣方便的交通代替了傳統的爬樓梯，希望更多人能夠加入到傳統的行列中來。

　　向上爬樓梯是你平時走相同距離，是其所消耗能量的20-30倍，其消耗身體能量很大。二者，爬樓梯半個小時所能夠消耗260千卡熱量(比慢跑多23%，比散步多4倍)，爬10-15層，相當於我們慢跑800-1500米，這可是一筆很劃算的方式。

　　爬樓梯減肥主要依賴腿部和腰部的力量，采用這種減肥方法，能夠針對局部瘦身，輕松搞定腰部、腿部贅肉，幫助搞定下本身脂肪囤積，這樣能夠完美的遮蓋住這些問題，是很不錯的選擇。