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忙，沒時間吃，或者是為了減肥是最常見的理由。但事實上，不吃一餐飯就會產生不利於身體的

少女時代的你有過這樣的幻想嗎？夢想自己身材優雅，穿上潔白輕盈的芭蕾裙，然後輕輕掂起腳

Q:生理期期間能做平板支持麼？　　什麼運動最適合月經期間做？　　A:生理期能不能運動

skinnyfat十分常見，很多瘦到不行的明星和model也都有這種困擾。　　為什麼

推薦食譜　　早最佳時間7:00-8:00　　plan1牛奶燕麥粥+紅棗3-4顆+蘋果

如果你曾經在熬夜到五點的時候忍不住吃了塊巧克力蛋糕的話，你完全可以把這怪罪於你的身體

飲食是關鍵　　1、避免食物單一性，只有多種食物組成的膳食才能滿足人體對能量和各種營養

進食速度過快　　看到好吃的就一筷子接著一筷子，光滿足了口腹之欲，卻損害了身體的健康。

暴飲暴食女胖子工作狂　　辛小花是一位典型的工作狂，埋頭工作到晚上十點以後對她來說是家

>>>>體重正常卻偏偏顯胖？　　站在秤上，感覺對自己的體重數

微微凸出型　　>>判斷：平時小肚子看上去不明顯，但一穿上緊身上衣就會原形

1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、

昵稱：阿君頭　　其實阿君頭是個小粗腿，小時候一直長跑訓練，小腿肌肉發達，你們懂的..

那麼，今天瘦子君就來給你們發福利喽！　　晚餐吃這些好吃又不怕胖，　　減肥也不憂傷喽~

消脂方法1.水分不能少　　遠離高熱量飲料，如可樂、雪碧等。這會讓你很不自覺地多吸收糖

如果可以的話，建議選擇食用型的卡路裡，這種決定可能會令你保持腰圍。　　因為飲料中的熱

今天瘦子君告訴你這些小技巧，讓你不再苦惱！　　午晚餐前20-30分鐘先吃甜點　　從吸

周末和幾個朋友一起吃飯聊天。　　朋友A說：上一個相親對象和一個漂亮姑娘好上了。　　朋

1/不被優先的生殖系統　　我們人體有八大系統：消化系統、呼吸系統、循環系統、泌尿系統

自己從小就胖，食欲也超強，胃口特別好，但是不愛運動。高中畢業就達到了150斤（我身高