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正因為肩頸和背部平時都處於靜態，很難運動到，加上全身最大的淋巴結也處在肩頸交接的位置

不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分

1.保持良好的坐姿和站姿　　良好的坐姿和站姿可以塑造一個良好的體型，這是非常有道理的

1.培養成天天排便的良好習性對想要減肥瘦身的朋友來講，一定要注意天天按時大便，久而久

30分鐘決定一切　　大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上就想到節食和運動，整

Step1.俯身收腹操　　1、雙腿並攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上

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跑步是非常好的燃脂運動　　這是一個相對而比較簡單的方法，跑步但是需要大家堅持，這樣才

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地瓜，也叫紅薯。很多女性朋友們都會比較青睐於通過食用地瓜來達到減肥瘦身的目的。地瓜屬

前不久，程菲進行訪港交流，她的體態更加是嚴重發福。所幸的是，曾經的窈窕身材即便演變成

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微笑的作用多種多樣，常言有道："笑一笑，十年少"。也有人說：&q

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