別以為男人胖一點沒什麼大不了！對於他來說，日益增長的脂肪，會讓他的健康指數亮起紅燈！
2016/11/3 14:34:51１．木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部 直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈
2016/11/3 14:34:461、男人來講，這個身高達到這個體重是正好的。但是要控制脂肪的量，增加肌肉的量才行。就
2016/11/3 14:34:45怎麼減肥打造強壯肌肉男？ ①准備活動約10分鐘，准備活動時問的長短以身體發熱和接近
2016/11/3 14:34:44使腰、背及腹部堅實的運動 ①直立，兩手伸直向上，彎曲上身向前，雙手不要接觸地面，膝
2016/11/3 14:34:44第一組：仰臥起坐，平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然後躺下
2016/11/3 14:34:43運動前要熱身，春季的體育鍛煉一定要講究科學性。在進入鍛煉的正題前，最基本的當是要做好
2016/11/3 14:34:42想要練好腹肌，我們應當先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫
2016/11/3 14:34:41動作一：大腿、臀部鍛煉 單腳搭於椅子上，另一只腿撐地，膝蓋微曲，身體保持正直，收腹
2016/11/3 14:34:40男士減肥效果瘦腹動作：第一組：仰臥起坐 將雙腳交叉抬高做仰臥起坐。難度較第一組高，
2016/11/3 14:34:39男士減肥健身計劃一：啞鈴減肥動作側平舉 雙腳開立，手持啞鈴，向身體的兩側打開，直至
2016/11/3 14:34:39減肥期間每天攝入與消耗平衡，再加上運動的確可以維持身材和燃燒一部分脂肪。但當減肥成功
2016/11/3 14:34:34隨著社會的進步以及時代的發展，肥胖人群這一群體所占的比例也是在逐年上升的。肥胖的成因
2016/11/3 14:34:31想必大家對原始社會都有一定的了解了，那個時期的人都是通過狩獵或者采集來獲取動植物，以
2016/11/3 14:34:30體育鍛煉對身體其它部分的好處，是人所共知的，如加強肌肉和心髒的功能，保持骨骼的健康等
2016/11/3 14:34:28報專家介紹，每天喝一杯豆奶，便有可能讓啤酒肚離你遠去。研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，
2016/11/3 14:34:27瘦身秘訣一：低脂飲食 導致體脂增加的三個主要原因是：攝入熱量過剩、飲食脂肪過多和過
2016/11/3 14:34:26第一組：懸吊抬腿運動 利用公園裡的單槓或雙槓，雙手拉住單槓，然後膝蓋微彎抬起，再反
2016/11/3 14:34:24瘦身青草茶，說明，茵陳蒿可以利尿、消水腫，在現代藥理已證實其具保肝、利膽退黃及抗病毒
2016/11/3 14:34:23只要每周練習2-3次，這樣，身體會變得健美，人會感到精力充沛，可以使人高效率地應付好
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