地瓜，也叫紅薯。很多女性朋友們都會比較青睐於通過食用地瓜來達到減肥瘦身的目的。地瓜屬於粗糧纖維類的食物，可以助消化，可以通便，同時還具有極為強烈的飽腹感。熱量低，脂肪含量也是極為的低，可以讓我們在填飽肚子的同時，輕輕松松的燃燒掉多余的脂肪。

　　除此之外，地瓜也含有豐富的維生素、纖維素以及多種微量元素。纖維素對我們人體的腸道蠕動可以起到很好的蠕動作用。營養學家將地瓜視為營養最為平衡的保健食品，也是最為理想的減肥食物。

　　不知道大家有沒有發現，當我們在切地瓜時，地瓜皮下會滲出一種白色的液體，這種液體所包含的的成分具有很好的通便作用。每100克的地瓜所含的脂肪僅為0.2克，因而地瓜可以說是一種低熱量、低脂肪的減肥食材。

　　好了，說了那麼多關於地瓜的減肥功效，接下來就該說說地瓜減肥存在著的一些誤區吧。

　　人體的各項機能都需要通過各類攝入各種營養素來維持，經常性的只通過食用單一的食物，即便達到了減肥的功效，但是因為缺乏了一些必要的元素，長期以往，則會導致出現營養不良的症狀。人體好比一個機器，任何一個零件出現問題，都將會危及其它部位。因而，只是通過單一的地瓜減肥，也會對自己的身體造成傷害。

　　再有效的減肥方法，再有效的減肥食物，若是使用不當，或者是過度使用，都會使其喪失了其原有的作用以及功效。在減肥過程中，不宜急於求成，以免出現傷害自己身體的情況。