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男人運動後要向三件事說“不”

不可馬上洗浴  運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環阻力加大,

2016/11/3 14:32:49
男人上下腹肌鍛煉方法簡介

男人上腹肌鍛煉方法  做法:仰面平躺,曲膝,小腿水平放置在椅背上。大腿應垂直,臀部緊

2016/11/3 14:32:49
胖子只會覺得熱,肌肉男才有夏天

     第一階段(1--2周):打下基礎  有氧心肺功能練習和

2016/11/3 14:32:48
快速增肌食物 幫您打造型男

鮮棗,增肌中的“助力器”  維生素C是很少引起增肌者注意的營

2016/11/3 14:32:47
男士運動減肥不妨試試裸體運動

裸體運動可以讓我們減肥增加效率,在裸體運動的時候可以讓我們新陳代謝增加的更快。裸體運

2016/11/3 14:32:46
辦公男的4招健身減肥法

       1、男性也可以選擇去推牆   

2016/11/3 14:32:46
三個啞鈴動作成就精壯健碩男人

健身步驟一:啞鈴側平舉  雙腳開立,手持啞鈴,向身體的兩側打開,直至與地面保持平行。

2016/11/3 14:32:45
喝酒減肥兩不誤就選這些酒

1、純酒  男人中的男人不會喝那些花裡胡哨的調配型雞尾酒。雞尾酒的熱量主要來源於其中

2016/11/3 14:32:44
專家介紹:男士減肥最快的方法

一、減雙下巴:使勁往上抬頭然後感覺到下巴和脖子收緊,保持5秒,再放下,每天做20-4

2016/11/3 14:32:44
老公孕婦肚戰斗史 肥哥變帥哥

本人從小就是一個“型男”,呵呵,是球型的,身高不高,才173

2016/11/3 14:32:40
3大奇葩減肥法 讓屌絲們桃花朵朵開

       1.想減肥

2016/11/3 14:32:39
瑜伽剛柔並濟 打造健碩男士

瑜伽剛柔並濟打造健碩男士  一、牛面式  方法:  1、坐姿,雙腿向前方伸直。將左腿

2016/11/3 14:32:38
男士仰臥起坐 速減啤酒肚讓你更MAN

錯誤的仰臥起坐動作:  1.身體收起幅度不夠高:仰臥起坐很多人都會做,但是為什麼看不

2016/11/3 14:32:38
揭開小貝腹肌之迷 難道是保鮮膜的功勞

37歲的貝克漢姆,雖然依舊能代言內褲廣告性感逼人,但宣傳照出來的效果,其實都得歸功於

2016/11/3 14:32:37
男士減肥不擔心 4對策輕松瘦身

辦公室男性容易發胖,歸結起來,主要有以下原因:  1.長時間久坐辦公,姿勢單一,缺乏

2016/11/3 14:32:36
男性怎麼減掉啤酒肚恢復學生身材

飲食減啤酒肚  營養過剩,攝入的熱量比消耗得多,這樣就會導致肥胖,嚴重的就會長出啤酒

2016/11/3 14:32:36
Super Junior花美男厲旭減肥史太心酸

韓國男團SuperJunior成員厲旭在韓國的一個綜藝節目坦言,自己曾經是一個重達8

2016/11/3 14:32:35
簡易徒手操 讓男士狂甩小肚腩

具體方法:  1.仰躺,雙腳並攏,慢慢上抬10厘米,保持此動作約10秒鐘,然後恢復平

2016/11/3 14:32:34
男人練瑜伽好處 減壓塑形增強性能力

第一、減壓  現代生活、工作都非常的快節奏,尤其是男性,往往在一個家庭裡擔負著重大的

2016/11/3 14:32:28
宅男減肥有絕招 居家輕松變型男

簡單早餐輕松做  早上起來為自己和家人做份營養早餐吧,不要再留戀被窩了。單臂掂起小煎

2016/11/3 14:32:28
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