整天的工作，面對電腦眼睛酸脹，頭昏腦脹，滿臉的愁容，現在教各位mm一個簡單的，易學的
2016/11/1 19:33:41大量出汗須及時喝水 黃小姐向記者講述了最近的運動經歷，“之前是聽朋友說
2016/11/1 19:33:38瑜伽對很多女性朋友來說想必不再陌生，作為日常生活中的常見保健運動，瑜伽在幫助女性調理
2016/11/1 19:33:32瑜伽讓你輕松瘦！下面教大家四招： 瑜伽讓你輕松瘦 第一招 直立，右腿向前邁一大
2016/11/1 19:33:301風吹樹式 做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領
2016/11/1 19:33:27體位名稱：側腰深展式＋牛面式 功效：這兩個瑜伽體式結合在一起，可以增強MM脊柱的彈
2016/11/1 19:33:21舒爽的秋季到來，做點小運動最適合不過了。瑜伽減肥4招，跟秋膘saybyebye!
2016/11/1 19:33:19瑜伽可纾解壓力讓肌肉伸展、雕塑身材又可促進新陳代謝，達到減肥效果，且透過雙人瑜伽，藉
2016/11/1 19:33:16素食師：玉來（天地心韻·瑜伽荟素食師） 又到歲末年初，相信此刻的你一
2016/11/1 19:33:14大熱瑜伽操重塑優美線條手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，
2016/11/1 19:33:14瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水
2016/11/1 19:33:13第一式 step1：仰臥在墊子或者厚毛巾上，雙手握肘，抱住雙膝，使膝蓋盡量貼於胸口
2016/11/1 19:33:06WHAT’S腸道瑜伽？ 瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適合調
2016/11/1 19:33:05邊帶小孩也可以邊做瑜伽減肥。今天小編就來教你各位媽媽在家帶小孩時可以做的瑜伽動作，不
2016/11/1 19:33:01小編就來教你幾招便秘瑜伽，消除宿便煩惱同時幫你收緊腹部肌肉，創造平坦小腹。 1、單
2016/11/1 19:32:591、舉臂側彎腰 Step1坐姿，右腿彎曲，右腳置於後方，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大
2016/11/1 19:32:541、前後屈腿坐在墊子上，左腿向後屈膝，大小腿夾角呈90度，兩只手分別放在體側兩邊，上
2016/11/1 19:32:48STEP1淋巴按摩 利用對腹股溝的刺激令淋巴液流通，讓大腿好好舒展筋骨吧！ 敲一
2016/11/1 19:32:471、以躺姿開始 仰躺在瑜伽墊上，兩手放在身側，掌心向下。 2、膝蓋彎曲 彎曲膝
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