瘦臉的瑜伽動作，part1 1、雙手貼合，五指張開，雙手中指抵住下巴下方，眼睛看向
2016/11/1 19:30:251、站姿前屈 step1站姿，雙腳並攏，腿部撐直，雙臂伸直舉過頭頂，雙臂與肩膀同寬
2016/11/1 19:30:23在剛開始練習的時候，你千萬不要鍛煉過多的姿勢，你應該循序漸進，並且堅持不懈的。第一周
2016/11/1 19:30:21踢腿式： 面部向上躺在墊子上，胳膊放置在身體兩側抬起並彎曲膝蓋。推使手臂倚靠地面並
2016/11/1 19:30:18瑜伽專家伊發明了一系列運動，每周練習四次，關鍵是集中精神：當你保持每個動作時，觀察你
2016/11/1 19:30:16門闩式對於瘦腰很有效果，通過向兩邊側彎軀干的動作，有效消除腰部的脂肪。同時伸展動作會
2016/11/1 19:30:08瘦肚子的瑜伽第一式：下半身搖動式 動作：仰臥，十指交叉放在頭下，兩手肘打開貼著地面
2016/11/1 19:30:06減腹部的瑜伽動作1 坐在椅子前半的位置，雙腳並攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳
2016/11/1 19:30:04逆U型瑜珈減肥簡單動作 能加強，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑郁和緩解背部疼痛
2016/11/1 19:30:00一、聖光呼吸法瘦腹減肥 1、吸氣、呼氣時快速收縮腹部肌肉，將氣息從體內擠壓出來。你
2016/11/1 19:29:58瘦臉的瑜伽第一式：吹氣神功 有緊實唇部之功效； 瘦臉的瑜伽第二式：口水神功 朝
2016/11/1 19:29:55瑜伽的動作看上去是那麼簡單，怎麼一做起來卻是那麼難，那麼辛苦?於是就產生自己不適合做
2016/11/1 19:29:54束角式 與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐於地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎；呼氣，上
2016/11/1 19:29:53序言： 辦公室空氣渾濁，練功時最好能到戶外，或者辦公樓靠窗的樓梯等。如果確實沒有這
2016/11/1 19:29:51由於長期的伏案工作，白領們的腰背在不知不覺中彎曲，想保持挺拔的身姿漸漸變得越來越累。
2016/11/1 19:29:48減肥重點：腹部、臀部 伸展重點：大腿外側坐在樓梯（床沿、硬椅子邊）上，雙腳分開平放
2016/11/1 19:29:34WHAT’S腸道瑜伽？ 瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適合調
2016/11/1 19:29:33１、當孩子在玩玩具的時候 當你的孩子在玩著自己喜歡的玩具時，你可以站在旁邊，雙手抱
2016/11/1 19:29:31練習瑜伽不但可增強血液循環，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。女士們若嫌一般的瑜伽
2016/11/1 19:29:29第1步：仰臥在墊子上，兩腳並攏，雙手放在身側地面上。 第2步：首先將右腳膝蓋彎曲，
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