下面就為大家推薦三日健身減肥食譜,讓你健身同時吃出窈窕身材。
第一天
早餐:半個西柚或者橙子,一片面包,兩茶匙花生醬。
午餐:半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。
晚餐:兩片肉(任何肉都可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一個蘋果,半杯冰淇淋。
第二天
早餐:一個雞蛋,一片面包,半個香蕉。
午餐:一杯酸奶,五片梳打餅干。
晚餐:兩條熱狗腸,一杯水煮西蘭花,半杯水煮紅蘿卜,半個香蕉,半杯冰淇淋。
第三天
早餐:五片梳打餅干,一杯牛奶,一個蘋果。
午餐:一個水煮雞蛋,一片面包。
晚餐:一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半個香蕉,半杯冰淇淋。
除了早餐、午餐和晚餐,不可以再吃任何東西,但是要多喝水。
按照以上健身減肥食譜進食三天之後,會有你意想不到的效果出現哦,那麼,趕快來試試吧。
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