健身房內最佳溫度是20度

　　溫度太高，會使得室內空氣異常干燥，燥熱環境會傷害人體內部的溫濕環境，傷害人的體液、津氣，使得人感覺渾身燥熱、眼耳口鼻喉皮膚等處感覺干澀。溫度太低就會覺得冷，這個溫度正好是一個溫暖如春的感覺，很是有利於健身房減肥計劃的進行!

　　健身房內通風很重要

　　運動量的安排根據個人運動目的有所不同，如果以減脂為主應當延長有氧運動時間，如果是增肌，則加大力量訓練的強度。冬季健身室內通風很重要。如果通風差，室內氧氣濃度降低，從而導致提供人體氣體交換的氧氣減少，影響代謝物的分解，達不到有氧運動效果。注意鍛煉間隙要適當短一些。

　　在健身房中減肥有很多的好處，可以得到專業人士的指導，還能有一個良好的運動氛圍，結識更多的朋友，在相互鼓勵中慢慢實現自己的減肥計劃!