晨起10分鐘減肥法：

　　1.首先，雙手上舉，來個加大幅度的伸懶腰。

　　2.躺在床上，雙手抓住床沿，單腿依次或雙腿同時直膝向上抬腿。向上抬腿時速度稍快，向下回落時速度稍慢，這樣做20~30次上下。

　　這個動作能鍛煉腹部，有助於減少腹部脂肪，增強腹肌的彈性。

　　睡前10分鐘減肥法：

　　1.跪在床上，臀部坐在腳後跟上。

　　2.向前俯身，身體盡量往下沉，雙手向前伸展，手心張開向下，平放在床上。

　　3.雙手盡量向前伸展，使脊背得到舒張，在這動作上停一會。

　　4.此組動作反復做5遍。

　　這就是小編為大家介紹的早晚10分鐘減肥法，我想您只要堅持下去，每天堅持早晚10分鐘減肥法一定會減肥成功的。如果您還有什麼疑問，可以咨詢專家。祝您減肥成功!