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男性增肌強力三步驟 半個月輕松煉腹肌

步驟一:斜板卷腹  動作過程:  仰臥於一塊斜板之上,斜板與地面大約成30-45度,

2016/11/2 9:03:01
運動健身 抖空竹“抖”出好身體

運動健身抖空竹“抖”出好身體  全身運動促進協調能力  抖空

2016/11/2 9:02:59
25法讓男人變強壯

變強壯的25種方法  每個男人都希望自己在女人面前是強大的,無論精神還是肉體。可是持

2016/11/2 9:02:58
遠離職業病教師健身招

合教師的健身妙招  教師也是職業多發病的多發人群。如何才能既不耽誤工作又能忙裡偷閒地

2016/11/2 9:02:56
4有氧運動 保護心髒健康

四種最能保護心髒的有氧運動  快步走:  步行是最簡便易行的有氧運動,對改善心肺功能

2016/11/2 9:02:54
5法讓健身變傷身

初學者的健身誤區  現如今越來越多的年輕人積極踴躍地來到健身房。投入到健身訓練當中。

2016/11/2 9:02:52
不同的運動給您一樣的健康享受

不同的運動給您一樣的健康享受  瑜伽  瑜伽采用各種不同的姿勢有效舒展身體,燃燒脂肪

2016/11/2 9:02:51
關於夏季健身的注意事項都有哪些呢?

一、避免高溫“作業”。  夏季要保持低運動量、短時間,讓身體

2016/11/2 9:02:50
健身人員必須要注意的健身常識

一、運動抽筋,注意補充鈣、鎂。  運動後出現腿抽筋症狀,並不表明你的運動量超負荷了,

2016/11/2 9:02:50
健身愛好者必須做到的健身常識

一、訓練中,要及時補充鉻  鉻是一種維持生命所必需的礦物質,它可以降低人體內的膽固醇

2016/11/2 9:02:41
7健身法 鑄就你魔鬼身材

七個修身術喚醒你的完美身材  人人都羨慕超模那修長纖瘦的身材,但超模身材並不是與生俱

2016/11/2 9:02:40
警惕7種鍛煉誤區 危害女性健康

警惕7種鍛煉誤區危害女性健康  健身,高品質生活的組成元素。如果告訴你,這種提升生活

2016/11/2 9:02:40
三款運動讓男人擁有強健的身軀

男士增肥運動一:空腹做仰臥運動  1、空腹時,仰臥床上,雙腿自然伸直,深吸一口氣後。

2016/11/2 9:02:38
運動選暴走又酷又健身

暴走運動有點“酷”  暴走的健身功效  相比去野外暴走,城市

2016/11/2 9:02:36
白領健身 教你如何凸顯男人風采

展現白領男士肌肉線條甩掉小肚腩  很多常年坐辦公室的男士們都會為自己的小肚腩而困擾哦

2016/11/2 9:02:35
5招腹肌動作 打造你迷人腹肌

五練腹動作助你練出強大腹肌  許你選擇鍛煉腹部的方式還是停留在仰臥起坐這一個動作上,

2016/11/2 9:02:33
猛男健身十大原則

猛男要素:十大健身鐵則  對性和諧而言,在從上到下的活動中重要的部位包括:雙肩(為了

2016/11/2 9:02:32
辦公一族的運動 改善體質更健康

OL族辦公室小運動改善體質增健康  想要改變自己慢慢被工作耗的虛弱的身體,我們該做些

2016/11/2 9:02:30
健身增高 單槓健身實現你增高的夢

單槓健身幫你完成增高的夢想  黃種人自古以來在身材的高矮上總是會有差距,就單單從我們

2016/11/2 9:02:28
2招包你3個月就能練出6塊迷人腹肌

3個月練就6塊性感腹肌  一周3次以上的鍛煉  仰臥起坐是鍛煉腹肌最好的運動之一。剛

2016/11/2 9:02:22
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