苗條是現代社會的共同的口號，可是大家在減肥的時候千萬不要減肥心切，一定要注意這些生活的禁忌。

　　營養不良也會虛胖

　　節食是很多美女們選擇的減肥途徑之一，而且這種方法的效果也很顯著，可是這也有缺點，不是所有的”餓“都會變瘦的。雖然蔬菜水果中含有大量纖維可以增加飽腹感，但是如果長期不吃米飯、雞蛋、牛奶、肉類等食物，會讓人嚴重營養缺乏，身體虛弱。為了保持體力身體就會自身調節猛增胖，當然也就會越吃越胖了。

　　蔬菜要多吃，可是要少放油

　　我們老一輩都覺得信佛的人才會吃素，其實現代很多MM為了減肥也在保持素食營養。不錯，素食營養確實是現代養生專家所提倡的生活方式，可是這是不完全對的。蔬菜纖維比較長，所以會比較容易吸油，如果只吃菜不吃飯就會在不知不覺中攝入更多隱形脂肪，反而發胖。

　　運動完就吃飯

　　除了吃蔬果這個方法之外，還有很多人希望通過運動來減肥。他們喜歡在跑步機上狂跑一個小時，每當大汗漓淋時都會有很強的滿足感，感覺自己消耗了很多卡路裡，然後再去美美的飽餐一頓。運動過後馬上補充能量只能讓你身體的肌肉更加結實，體重更重。

　　經期減肥不可取

　　很多人認為經期的時候人體需要的營養多，如果這個時候不吃額外的營養的話，那麼身體的脂肪是不是也都消耗了呢?其實不然。很多采取這樣的辦法的人在經期之後發現經期一過，身體就會產生強烈的進食欲望，這時自己就會不由自覺地進食大量的食物，而大量的脂肪和熱量遠遠超過了新陳代謝的最高限度，就會轉化為贅肉囤積在身體上，反而讓自己越減越重。

　　看了上面的這些讀者們是不是對減肥有了新的認識呢?其實像我們平時說的素食減肥或者運動減肥的確是可以達到減肥的效果，可是也要注意方式，只有好的方法加上正確的方式才會減肥成功。