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2016/11/1 11:30:08不要絕食找罪受 或許你聽說過“斷食療法”，但它用來減肥卻是
2016/11/1 11:30:031、要設定一個目標，如果你決定要減肥了，你應該設置一些可行的目標，然後按照這個目標努
2016/11/1 11:30:03一、早餐前喝咖啡 美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡
2016/11/1 11:30:021、走路，在平地上，速度小於2公裡/小時 肥胖是缺少鍛煉的結果，很多人把肥胖單純的
2016/11/1 11:30:001、吃甜食，現在不受限 月經第一天直到第四天的期間，女性朋友可以放心的饞嘴一番了，
2016/11/1 11:29:59下犬式 將身體的力量慢慢過渡到手臂，保持背脊平衡，腳後跟向下壓，收緊大小腿肌肉。停
2016/11/1 11:29:57要點1：戒掉咖啡因及酒精飲料 下午2：30之後，你就不能再碰那些含咖啡因的飲料了，
2016/11/1 11:29:56椅子減肥操動作一、後擺腿 1.站立而雙腳稍稍外翻，腳跟著地。 2.右腳向後提起至
2016/11/1 11:29:551、每天早晨空腹稱體重，記錄下來，並且記錄每天三餐主要飲食情況，以便在體重反彈或減重
2016/11/1 11:29:53一，穿漂亮的衣服 身材比較肥胖的人特別喜歡穿一些寬松的休閒服或者是運動裝來掩飾贅肉
2016/11/1 11:29:49一、養成每天量體重習慣 雖然看到磅秤上的指針紋風不動很叫人沮喪，但它能起到提醒與警
2016/11/1 11:29:44首先，我們來了解一下繩索瑜伽。繩索瑜伽是一種新興的運動方式，是通過繩索輔助身體進行倒
2016/11/1 11:29:43什麼是床上瑜伽? 床上瑜伽，顧名思義就是躺著做的瑜伽動作，讓瑜伽動作配合腹部呼吸，
2016/11/1 11:29:40運動減肥 1、游泳減肥法 在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種
2016/11/1 11:29:38炎熱的夏天，不少女性想到游泳解暑，而游泳自然離不開穿泳衣。很多姐妹們一想到要穿泳衣就
2016/11/1 11:29:32讓扁平的臀部變翹的美臀操： 一、以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌，以求提升臀部。 確定跨
2016/11/1 11:29:32從運動減肥的原理上來看，運動量越多，減肥效果越好，但是過度的或者是過於頻繁的運動也會
2016/11/1 11:29:28大學生正處於特別關注身材的時期。寒冷的冬天，該定制個怎樣的瘦身計劃呢?眼看春天來了，
2016/11/1 11:29:281、學會獎賞自己 對：只要堅持健身1年，就去…… 錯
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