如果想瘦一點，但是大量的運動跑步又不是自己能堅持下來的，那麼你可以采取慢跑的方式，而
2016/11/1 11:30:52美腹―平坦而又健康 假如你以前的腹部減肥不奏效，不妨來操練一下現在推薦的特拉健身帶
2016/11/1 11:30:46騎自行車減肥 吃完晚飯，想去外面玩一下，但是有點遠，怎麼辦，騎自行車吧，還可以減肥
2016/11/1 11:30:40少吃快餐 有一個調查對象為1713人的研究表明，一個星期吃快餐的次數比之前少2次就
2016/11/1 11:30:39第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10
2016/11/1 11:30:38據這家康體中心的工作人員介紹，這種“包裹減肥法”是非常容易操
2016/11/1 11:30:36一個不容回避的事實：一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，而且每當他老一點，這些細
2016/11/1 11:30:341、簡單跳繩法 准備動作：雙腳並攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)
2016/11/1 11:30:331.站在地上，兩手叉腰，兩腿分開，先自左向右扭轉腰部，使身體轉動，再自右向左轉，使身
2016/11/1 11:30:32殊不知，在辛辛苦苦減肥的過程中，女性朋友就忽略了致命的一點，那就是睡眠環境的光線問題
2016/11/1 11:30:30一、腹部肌肉鍛煉 最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前
2016/11/1 11:30:291、小心流行減肥法 網絡的普及導致信息爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見。而大學生是
2016/11/1 11:30:23隱藏你的美味 遠離視線，自然遠離嘴巴。 那是康奈爾大學最近一些研究的總結，他們發
2016/11/1 11:30:22提臀運動 第一招： 坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髋部。下背
2016/11/1 11:30:22飲食注意營養均衡少吃零食 很多青少年早餐不定時，且吃得很少，有時候起床較晚，甚至不
2016/11/1 11:30:20step1：雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼
2016/11/1 11:30:19減肥操跑步動作 首先雙腿分開輕松站著，右手拿著啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右
2016/11/1 11:30:15每周的健身：健身包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調
2016/11/1 11:30:14PART1滾輪 Step1 雙膝著地，雙手扶滾輪兩側預備。 Step2 雙手
2016/11/1 11:30:12減肥慢行期 時間計算：月經後第21～28天 生理表現：孕酮分泌在第3周起到達高峰
2016/11/1 11:30:09
