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2016/11/1 11:31:201、在水中鍛煉不像健身房裡那樣枯燥，容易增強人們的興趣。通過加入一些水中動作後，每4
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2016/11/1 11:31:18夏季減肥好運動——慢跑 慢跑風靡世界，被人們譽為&ldqu
2016/11/1 11:31:15減肥方法一：多喝水 多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問題，
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2016/11/1 11:31:131、控制食量 每餐只吃七、八分飽，放慢進食的速度，吃一口，多嚼一會，再咽下，並在可
2016/11/1 11:31:12一、爬樓梯 除了正常的上下爬樓梯外，你還得每周抽三至四天專門上下樓梯，每次連續半個
2016/11/1 11:31:11騎自行車是一項很好的有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修
2016/11/1 11:31:10多喝果汁和水，少喝甜飲料 肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多
2016/11/1 11:31:04一、青少年減肥方法 1、改變生活模式：青少年與其通過改變飲食的質和量，預防冠心病、
2016/11/1 11:31:031、黃瓜雞蛋代替三餐 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就
2016/11/1 11:31:00第1招大腿肌力 雙腳站與肩同寬，挺胸站直，站在椅子前方，手自然往前擺動，同時身體作
2016/11/1 11:30:591、坐在椅子上，挺直背部。雙腿自然垂放在地上。向上抬起左腿，伸直，左手抓著左腳腳尖，
2016/11/1 11:30:59第一步：俯身瘦腹操 1、雙腿並攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往
2016/11/1 11:30:57一、堅持不照鏡子 拿條報紙減成紙條把腿圍圍下來，當然最好就有卷尺，然後把家裡可以照
2016/11/1 11:30:561.無不適感的減肥法最好。選擇減肥方法，有一個前提，就是只有超重的人才真正適合減肥。
2016/11/1 11:30:55今天小編就給各位兄弟支支招，告訴你兩個最適合男人做的節後減肥運動，只要你長期堅持了，
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