1、每天早晨空腹稱體重，記錄下來，並且記錄每天三餐主要飲食情況，以便在體重反彈或減重效果好的時候查看，更利於總結並控制飲食。偶覺得這一點挺重要的。

　　2、MC期間絕對不能節食，這樣不利於健康。

　　3、MC後第二天早晨起床後，空腹做一刻鐘左右的伸展操。這一天倒不需要再控制飲食。但也不要過量食用高熱量還有油炸類的食物。

　　4、多喝水，血液循環就會明顯加快，也更能幫助體內廢物的排除。水進入人體腎髒後，人體就要用很多熱量再將水分排洩掉。

　　通過上文的介紹，相信大家已經很清楚最佳生理期瘦身表。只要你是真心想減肥，不怕沒有方法。但是，還是要注意在保重身體的同時科學減肥喔。