1、要設定一個目標，如果你決定要減肥了，你應該設置一些可行的目標，然後按照這個目標努力，如果你堅持，一定會有減肥的效果的！這是減肥能否成功的先決條件。

　　2、經常運動並保持活躍。另一種自然的減肥方法就是變得更加活躍。體力活動可以長期減肥，即使是簡單的日常活動，例如步行可以幫助你減輕體重，增加你的肌肉，促進新陳代謝。建議：飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥。

　　3、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。早晚多梳頭也可以促進血液循環，活經通絡。

　　4、多喝溫熱的水和飲料，“絕不能”喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　5、赤腳走石子路。我們身體上有好些穴位在腳部，所以想減肥的話，可以選擇在夏天的時候，在石子路上光腳走來走去，這樣，能起到按摩的作用，並能輕松減肥。

　　6、阿根廷美女保持身材的方法：喝耶巴馬黛茶（YerbaMate）。這種茶是一種馬黛樹葉，被阿根廷譽為“國寶”。南美洲盛產魔鬼身材的美女，“世界小姐”冠軍大多數都來自南美洲。

　　但是，健客網小編溫馨提示：減肥要講究方法，有效的方法，輕松就減肥；減肥盲目，節食損健康，最終成效微小。如果生活習慣和飲食習慣絕對健康，那麼一定可以擁有一個好身材。如果身材肥胖，那麼不要忙減肥，先想想生活習慣哪裡出問題，先調節一下生活習慣。