大學生正處於特別關注身材的時期。寒冷的冬天，該定制個怎樣的瘦身計劃呢?眼看春天來了，夏天也就不遠了，夏天到來之前，一定要瘦下來哦!

　　一：利用一切時間減肥

　　上課的時候，坐下時要挺直腰板，背後放塊護墊，重心盡量向上提，避免臀部肥大，腰部增粗。暫時告別電梯，每天都堅持爬樓梯去上，每天消耗幾百卡路裡的熱量，同時還可以強健腿部。

　　二：堅持運動不喝減肥茶

　　任何減肥茶都比不上健康的運動，所以大學生想減肥的話還是多點鍛煉最適合。

　　三：減肚子

　　平躺，雙腿伸直，雙腳並攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組?一組15個。雙腿並攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒。重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

　　四：減大腿

　　下蹲運動是最好減大腿的方法，自然站立然後雙腳分開與肩部同寬，然後慢慢地向下蹲，和地板平行，再慢慢站起來。每組5個，每天堅持3~4組，冬天也很適合的減肥方法，在宿捨就可以減下來了。

　　五：減臀部

　　趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起。動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3~4組。