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減肚子方法一、多吃番茄　　如果你想要減肚子，而又不想節食，那麼，你可以選擇吃番茄。番

穿熱褲短袖的季節就要來臨，不想被肥肉包圍的你，減肥就變得刻不容緩了！今天為大家帶來的

現在生活節奏過快，精神壓力巨大，很多女生都會有便秘的困擾，久而久之腰部就贅肉纏身。下

有小肚子幾乎是每個女人都會有的困擾。稍不注意肚子上就最容易讓脂肪堆積起來，讓腹部的贅

1、運動　　在每天睡覺前，或者是在每天早上醒來後，進行一些床上運動的小鍛煉。首先是早

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什麼是A4腰？　　比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰，A4腰將成為衡量尤物的終極標准

“希望她能在哪個部位下功夫減減肥呢？”　　腹部:55％　　大

伸懶腰　　現代人的生活壓力都比較大，所以在睡覺前伸幾個懶腰，對於消除疲勞絕對有很大的

瘦腰秘籍一：完善你的姿勢　　太多的女生喜歡彎腰駝背了，這種習慣不僅有礙於身體健康，而

一、脊柱扭轉式瑜伽　　1、左右腿彎曲成90度，右腿往前，左腿往後貼地，右手放在右側臀

不想天天泡在健身房的懶男人，想要有腹肌就要格外注意兩點。腹部的訓練動作和健康少油，少

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一、針對三種腰型的瘦腰方法　　腰身粗壯的人：一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易

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緊實松弛手臂　　方法一：曲臂　　步驟：　　1.雙腳分開站立與肩同寬，膝蓋微微彎曲，手

呼啦圈不要選用太重的　　呼啦圈有一些重量會有較好的按摩效果，時下有很多特別沉的呼啦圈