穿熱褲短袖的季節就要來臨，不想被肥肉包圍的你，減肥就變得刻不容緩了！今天為大家帶來的這幾個排毒養顏粥能幫助你快速瘦腰瘦肚子，用料和做法都很簡單的哦，快學起來吧！

　　一、香蕉粥

　　材料：香蕉一支、大米50g、白糖適量

　　做法：將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用；取大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。大便燥結的人吃了有很好的效果哦。

　　二、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

　　材料：大米50g、蜂蜜適量

　　將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。

　　三、土豆粥

　　材料：土豆100g，大米50g

　　將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1碗，連續3~5天。可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結。