“希望她能在哪個部位下功夫減減肥呢？”

　　腹部:55％

　　大腿:19％

　　下巴:5％

　　臀部:5％

　　小腿:5％

　　手臂:3％

　　腳腕、後背、臉蛋:3％

　　就這個真實的調查結果，我們來聽聽專業醫生的意見吧！

　　1、減肚子的有效方法

　　在腹部堆積脂肪的情況下，積極高效地加強腹部肌肉的活動，有時還是能夠達到減肥瘦身效果的。具體地說，所謂的腹肌運動就是有效的方法。不過，從在床上躺著的姿勢突然轉換成坐起來的姿勢會弄疼你的腰部，所以使你的身子保持10-15度的傾斜就足夠了。

　　另外，如果身體姿勢不正確，看起來腹部比較膨脹，且很難排出身體代謝物，這樣就會容易發胖。因此，保持良好的姿勢並鍛煉背肌是非常有效的。而對於鍛煉背肌來說，保持趴著的姿勢然後抬頭展開背肌運動才是最有效的方法。如果覺得困難的話，也可以用手來輔助腳完成動作。

　　2、女性與男性體內脂肪堆積的差異

　　由於荷爾蒙的原因，與男性相比，女性體內原本就有厚厚的皮下脂肪構造。男性具有那種程度的肌肉，但其脂肪層卻非常薄。因為這些脂肪是因荷爾蒙而產生的，所以過度地減肥其實是很危險的。

　　3、什麼樣的人腹部容易堆積脂肪？

　　腹部肌肉松弛不結實、身體姿勢不正確是腹部容易堆積脂肪人群的兩大特征。

　　即使是堆積了同樣的脂肪，由於腹部無法堅實牢固地將其支撐住，肚子上的贅肉還是會顯現出來。

　　4、為防止腹部脂肪堆積需要注意的日常事項

　　首先就是用餐。應該控制自己吃脂肪含量高的東西，盡量節制一些，在晚餐方面需要特別注意。油炸食品和含脂高的食物應該當早餐來食用，一定要注意這類食物不能吃得太多。

　　其次，啤酒等酒精類的東西也需要引起大家的注意。不僅是最近市場上新出爐的一種抑制卡路裡的酒精型飲料，在食用小菜的時候攝取的熱量和脂質也需要加倍注意。

　　此外，適當的運動也非常重要。在你能夠保持呼吸均勻的狀態下，每天進行一次有氧運動吧！在做有氧運動的同時，結合剛才所提到的腹部肌肉訓練一起進行會有更好的效果哦！

　　最後，專業醫生還提出建議:“腹部脂肪的堆積存在各種各樣的原因，而脂肪一旦堆積下來，想要甩掉它會非常地困難。請大家一定要從平時開始注意，有效利用以上方法成功地甩掉脂肪哦！”